两成学生暑期视力下降专家支招暑期该如何护眼？

据调查统计，绝大多数的孩子最爱的暑假休息方式就是看玩电子产品。中山大学中山眼科中心于水明视光医师在接受家庭医生在线编辑采访的时候指出，长时间玩电子产品，严重威胁着学生的眼睛健康，促使其视力下降，并导致近视、干眼症等眼部疾病，同时她提醒广大学生在暑期要合理用眼，少玩电子产品，多参加户外活动。

于水明

中山大学中山眼科中心视光医师于水明

两成学生暑期视力下降

暑假期间，学生的自主活动时间长，容易出现看电视和电脑时间长、无节制用眼等问题，这些都会导致学生的视力下降。根据北京市疾控中心以往的监测数据显示，暑期过后有21.1%的学生视力下降。而专家指出，每年暑假、寒假最后一两周，都是学生来医院看眼病的高峰期，很多孩子在短短一个假期中，近视增加了超过100度。学生在假期长时间使用电脑、智能手机、iPad等电子产品，是视力受损的主要原因。

放假两周沉迷玩ipad 孩子视力骤降患近视

去年暑假放假后，小周（化名）每天盯着电视看动画片，睡前还得拿着ipad玩几轮游戏才肯睡觉。暑假才过去两周，小周的母亲发现他看电视老是往前边凑。“在学校时的体检明明是视力正常，孩子这表现怎么像近视的症状呢？”小周的母亲疑惑不解。随后，她立即带小周来到医院进行检查咨询，经过医生的诊治，确诊小周为用眼过度造成的假性近视。

暑假过度使用电子产品还可致干眼症结膜炎

据调查统计，绝大多数的孩子最爱的暑假休息方式就是看玩电子产品。于水明视光医师告诉家庭医生在线编辑，长期玩电子产品，尤其是手机、ipad等手持式电子产品除了容易造成近视外，还容易产生干眼症、结膜炎等眼部疾病。因为正常人平均每分钟眨眼10到20次，而当人盯着手机或iPad的时候，眨眼频率下降到每分钟6到8次。眨眼频率下降时间如果过长，很容易导致眼表干涩并诱发干眼症，进而诱发慢性结膜炎、浅层点状角膜炎等疾病。

专家支招暑期学生该如何护眼？

暑期长达两个月，学生在这段时间里应该如何护眼才不会出现视力下降？需要注意哪些方面？对此，于水明视光医师给出了以下建议：

1、暑假里学生要合理分配用眼时间，不要长时间连续用眼。学会打断用眼时间，可用闹钟或其他计时器计时，每40-50分钟让眼睛休息一下，可以闭目或者望望远处；

2、家长要控制学生使用电子产品的频率，每次最好不要超过20分钟；同时，使用的时候也要注意不要离太近，且姿势正确。

3、争取多参加阳光下的户外活动，每天最好2-3小时，夏季天气热，可以选择早晨或者傍晚外出活动；

4、假期里不少家长会带着孩子外出旅游或者参加夏令营，夏季紫外线比较强，容易晒伤眼睛，无论是成人还是孩子都要注意配戴具有防紫外线功能的太阳眼镜；

5、在进行户外活动的时候，可以选择护目镜或者运动眼镜，以免眼睛外伤；

6、眼睛近视600度以上的学生最好不要进行剧烈运动，如过山车、蹦极等，以免出现视网膜脱离；

7、暑假天气炎热，学生如果选择通过游泳来“降温”，需要注意保护眼睛，因为稍不注意，就容易诱发急性结膜炎，即“红眼病”。游泳的时候一定要选择水质合格的泳池，且配戴防水效果好的游泳镜，让眼睛尽量不要接触到泳池的水，如果眼睛出现发红、发涩等不适，应立即就医。

专家简介

于水明中山大学中山眼科中心视光医师，中山眼科眼健康管理部主任，广东省医院协会眼健康管理专业委员会委员。

擅长各种疑难屈光不正的矫正、视疲劳诊断及处理、低视力康复等。