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按摩5大穴位治疗颈椎病

家庭医生在线 2016/7/13 8:36:45

长期伏案工作或学习,或者看手机的“低头族”,很容易患上颈椎病,甚至有越来越年轻化的趋势。当出现颈部疼痛、恶心、头晕的时候,可以试试看按摩推拿方法,但是也要注意,治疗颈椎病推拿时,还有很多注意事项。

按摩五大穴位治疗颈椎病

1、揉捏风池穴

取穴定位

位于颈后两侧枕骨下方,发际两边大筋外侧的凹陷处。

按摩方法

被按摩者取坐位,按摩者站在被按摩者身后,一只手扶住被按摩者的前额,另一只手用拇指和食指分别置于被按摩者的风池穴处,揉捏半分钟左右,以局部有酸胀感为佳。

功效主治

此穴具有平肝息风,祛风解毒,通利官窍的作用。多用于治疗颈椎病所致的头晕、头胀痛、颈项强痛不适、颈椎活动受限、颈椎怕风怕冷等。

2、按揉秉风穴

取穴定位

在肩胛骨冈上窝中央,天宗穴直上,举臂有凹陷处。

按摩方法

取坐位,用对侧食、中、无名三指按揉秉风穴2分钟,以肩背有酸胀、上肢发软无力为度。

功效主治

此穴具有散风活络的作用,多用于治疗颈椎病、落枕、颈部肌肉酸痛、颈部僵硬、肩胛疼痛、上肢酸麻等。

3、按揉天牖(yǒu)穴

取穴定位

在乳突后下方,胸锁乳突肌后缘,约平下颌角处。

按摩方法

取坐位,用拇指螺纹面按揉3分钟,可两侧同时进行,手法用力适中,以局部有明显酸胀或酸痛感为佳。

功效主治

此穴具有清头明目、通经活络的作用。多用于治疗颈椎病所致的头痛、头晕,以及颈肩背部痉挛强直。

4、按揉肩井穴

取穴定位

在后颈根部第7颈椎与肩峰之间的中点处。

按摩方法

被按摩者取坐位,按摩者站于身后,用双手拇指按压肩井穴约1分钟,然后按揉约2分钟,以局部感到酸胀为佳。

功效主治

此穴具有祛风清热、活络消肿的作用。多用于治疗颈椎病头项强痛、颈椎活动受限、颈项肌痉挛,肩背部酸痛、肩周炎、肩膀疼痛、不能伸举等。

5、按揉曲池穴

取穴定位

位于屈曲肘关节,肘横纹的外侧头。

按摩方法

按摩者左手托住被按摩者手臂,用右手拇指顺时针方向按揉曲池穴2分钟,然后逆时针方向按揉2分钟,左右手交替,以局部感到酸胀为佳。

功效主治

此穴具有清热和营、降逆活络的作用。多用于治疗颈椎病所致的头痛、头晕,及颈椎疼痛、上肢过电样疼痛、手臂麻木等。

颈椎按摩注意事项

虽然按摩可以有效的治疗和预防颈椎病的发生,但是并不是所有的人都能够自行按摩或者为别人进行按摩服务。颈椎可是连通着人体的大脑和四肢,可以说是生命的唯一通道,所以非常的重要。如果胡乱进行颈椎按摩,不仅不能够缓解颈椎病,严重者反而会出现瘫痪或者死亡的糟糕后果。所以说,日常进行按摩的时候,一定要注意颈椎按摩注意事项。

1、颈椎按摩一定要按照操作规范来进行,不可自己胡乱按摩。

2、按摩是一件技术活,所以在按摩不同部位的时候,力量和手法等等都要进行一定的改变,选择最适合的按摩手法。

3、在按摩的时候一定要保持动作和力量的连贯性,不能够断断续续,最好能够持续一段时间,这样才能够产生更加良好的效果。

4、按摩时,力道一定要有多控制,要控制在人体能够接受的范围。

5、按摩师的手指一定要灵活,用力一定要缓和。

6、手指的动作、力度、速度等等方便都要保持一致,不能够快一下慢一下。

7、按摩是通过皮肤表层而渗透进肌理的一种方法,最终达到人体的血液、肌肉、内脏等等进行作用的。所以在按摩的时候一定要“刚柔并济”,这样才能够达到最好的按摩效果。

颈椎病推拿时要注意哪些事情

尽管推拿在缓解颈椎病方面有着很好的作用,但是由于颈椎病的原因复杂。病理改变多种多样,然而颈部又有人体十分重要的结构,例如:脊髓、神经根、推动脉等。推拿医师对颈椎病患者不仅要有熟练的推拿手法,并且还要对颈椎病有一定认识和了解。强力的粗暴的推拿手法对颈椎病是非常有害的。

颈推病大多少患者的年龄偏大,常常会有动脉硬化,骨质增生、韧带弹性下降甚至钙化、骨化,故强力的颈部被动活动可能会造成韧带、肌肉、骨质的损伤,加重疼痛,也可能因椎动脉的突然阻断使脑部缺血产生眩晕甚至昏厥。尤其对脊髓型颈椎病患者。由于椎管容量本身就很小,已受到不同程度压迫,受到突然冲击可能会产生瘫痪。

所以推拿宜采用轻柔和缓的放松手法,来达到对颈椎病的疏筋通络、止痛止麻、解痉和最后缓解症状的目的。

避免反复盲目的按摩复位

颈肩疼痛乱按摩是最常碰到的问题。

按摩是中医治疗颈椎病的主要方法。它的治疗作用是能缓解颈肩肌群的紧张及痉挛,恢复颈椎活动,松解神经根及软组织粘连来缓解症状。但是,它无法使椎间盘复位,无法完全治愈颈椎病。并且,一旦按摩力度把握不好,还会加重病症。颈椎病发病机理复杂,在做按摩复位治疗前必须要排除椎管狭窄、严重的椎间盘突出、颈椎不稳等,如脊髓性颈椎病,绝对禁止重力按摩和复位,否则极易加重症状,甚至导致高位截瘫。

不少人出现类似颈椎病的表现后,就随便找人按摩、推拿,结果使病情恶化。

不要轻视颈椎病的护理

颈椎病的治疗是一个长期的过程,很多患者在治疗取得了良好的效果后,以为就没有事情了,其实并非如此,还应该注意长期的保养、爱护和锻炼,某些不正确的生活习惯,比如躺着看电视、长时间的伏案工作并长期固定一个姿势、长时间的打麻将、使用不合适的枕头等,这些都易造成颈部软组织的再次劳损,又发展为颈椎病。

最后提醒大家,按摩一定要选择正规的按摩店,挑选经过培训并且有经验的按摩师。

(责编:邓莹莹 )

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