夏天天气炎热，不少女性从夏季开始就会出现食欲就会减退，不想吃东西。这既跟天气闷热等原因相关，也跟自身的体质和前段时间的饮食有关，造成脾胃虚弱的问题。这个时候除了要调理脾胃以外，还可以吃一些营养沙拉增进食欲：

蔬菜鸡肉沙拉

做法：将鸡腿肉和少量姜葱放入烧开水中煮熟后撕成条；豌豆和豆芽焯熟；将鸡腿肉、豌豆、豆芽和洗净的洋葱、辣椒圈加入泰式甜辣酱以及沙拉酱拌匀即可食用。

薯片牛油果大虾沙拉

做法：将牛油果、芒果取肉切丁、虾仁煮熟后切丁、黄瓜洗净切丁；把材料加入青芥末酱或浓酸奶拌匀，用勺子舀到薯片上即可。

土豆泥沙拉

做法：土豆洗干净，煮熟；鸡蛋煮熟去皮；煮熟的土豆去皮加盐和适量的牛奶压成泥，蛋黄加入到土豆泥压碎；黄瓜和蛋白切成粒，加入土豆泥中搅拌均匀即可。

酸奶水果沙拉

做法：火龙果、香蕉、苹果、猕猴桃果肉切成正方块，加入酸奶和蜂蜜搅拌均匀；草莓对半切，包围在其他水果周围，再淋上酸奶即可。

鸡蛋杯沙拉

做法：鸡蛋煮熟对半切开，取出蛋黄碾碎；洋葱切碎末，加入金枪鱼罐头、蛋黄、沙拉酱、盐和胡椒粉拌匀；将材料填入鸡蛋白中即可。

（责编：何诗雅 ）