腰椎间盘突出日常康复训练，腰椎间盘突出这个骨科疾病，一旦患上要想尽快的治愈几乎是不可能的，而且随着患者时间越久，疾病就会越来越严重，到晚期的时候患者就可能随时瘫痪在床。

下面来了解一下腰椎间盘突出日常康复训练方法：

1、挺胸：俯卧，用双手支撑床，抬头同时用手逐渐支撑起上半身并尽量将头昂起。

2、燕势：俯卧，双手后背，将上身和双腿同时后伸成反弓状，好像一只飞起的小燕子，尽量维持一段时间。

3、蹬足：先屈膝关节，足背勾紧，然后足跟用力向斜上方蹬出。

4、伸腰：也就是伸懒腰，站立时两脚分开与肩同宽，双手上举做伸懒腰动作。

5、悬攀：双手攀于门框或横杠上，高度以足尖着地为宜，使身体呈半悬垂状。

有腰椎间盘突出并不可怕，可怕的是疾病还没有开始治疗，患者就自己放弃了，那样疾病只会越来越严重，等到想要去治疗的时候，已经错过了最佳的治疗时间了。

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