每当到了吃饭的时候，有些家长总是很头疼，喂孩子吃饭得喂上1个小时，饭菜都从新加热好几遍了，孩子还没把吃吃完。家长就纳闷，有什么方法可以让孩子吃饭快一点。毕竟饭菜加热这么多次，饭菜营养价值也会变低。当然，引起孩子吃饭慢的原因很多。饭菜的味道及孩子的消化情况也会影响孩子吃饭的速度。如果都不是这两个原因，那还有什么事情会影响孩子吃饭呢？
1、孩子注意力不集中
有些家长为了能让孩子能好好坐在饭桌上吃饭，就打开电视或者给孩子一个玩具，一边玩一边吃。往往这个时候，孩子的注意力就不在吃饭上面。孩子被其他东西吸引住，咀嚼的速度就会变慢。甚至会把饭菜含在嘴里，不咬。这个时候，家长就应该改变喂孩子吃饭的环境。让孩子在一个安静，没有影响的环境吃饭。没有电视，没有玩具，没有手机，让孩子的注意力都集中在吃饭这件事上。慢慢的习惯一段时间，孩子就会养成良好的饮食习惯。
2、孩子牙齿的咬合力量不足，没有掌握正确的咀嚼方式
有些孩子不会使用大牙咀嚼食物，一直只用门牙来咀嚼东西。这样食物需要更长的研磨时间，才能下咽。家长可以使用咬棒让孩子多练习用大牙咀嚼食物 。
第一，把咬棒放在孩子一侧下排大牙，引导孩子咬咬棒，可以现在左侧咬10下，然后右侧10下。
第二，让孩子持续用力3秒咬住咬棒，两侧大牙交替训练。
第三，要孩子使劲咬住咬棒，家长尝试轻轻拉扯咬棒，叮嘱孩子不能让家长把咬棒拔出来，每侧持续5秒。当然使用游戏的方法，会更容易提高孩子的积极性。
3、孩子舌头的协调性不好
孩子的食物形状，由液体慢慢转成半固体最后变成固体。固体食物的流动性比较小。当孩子食物变成固体以后，孩子吃饭的时候就需要舌头的参与来协助咀嚼。通过舌头的运动，把食物往大牙送。但是孩子舌头控制不好，就不能把食物运送到大牙进行咀嚼，从而减慢吃饭的速度。
第一、家长可以使用按摩牙刷刺激孩子的舌头正面及侧面。
第二、让孩子做舔唇的动作。让孩子跟着家长的指令做上下左右的舔唇动作。
第三、家长可以把海苔撕成几小块。把小块的海苔片放在孩子唇上，让孩子通过舌的运动把海苔舔进嘴里吃掉。
建议家长发现孩子吃饭慢，还是先带孩子去专业机构进行咨询，明确原因，有针对性地进行训练。实在没空的家长，可以先按以上方法训练。家长每次把训练时间控制在10分钟左右，每天多做几次。通过训练，孩子咬合的力量及舌头的控制都会得到提高，那么孩子吃饭的速度就会提高。孩子吃饭的时间控制在半小时左右就可以了。
指导专家：广州医科大学附属第三医院儿科体疗师 黄晓茵医生
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