一般情况下，成年男人的阴茎往往在很多人眼中是不会继续生长的。但是事实上并非如此，很多活生生的例子告诉我们，想要增大男人阴茎，其实有些食物就能解决这个问题。

那么哪些食物能够让男人的私处得到第二次成长呢，一起来看看吧

含钙食物

含钙丰富的食物有 虾 皮、 咸蛋 、蛋黄、乳制品、 大豆 、 海带 、 芝麻 酱等。

富含维生素的食物。 维生素A 、 维生素E 和 维生素C 都有助于延缓 衰老 和避免 性功能 衰退，它们大多存在于新鲜蔬菜、水果中。

动物内脏

含有较多的 胆固醇 ，而胆固醇是合成性激素的重要成分。此外，还含有 肾 上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。

含锌食物

含锌量最高的食物首推 牡蛎 肉，其他如 牛肉 、 牛奶 、 鸡肉 、 鸡肝 、蛋黄、贝类、 花生 、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、 红糖 等都含有一定量的锌。

含精氨酸

含锌量最高的食物首推牡蛎肉有 鳝鱼 、 鲇鱼 、 泥鳅 、 海参 、 墨鱼 、 章鱼 、 蚕蛹 、鸡肉、冻 豆腐 、 紫菜 、 豌豆 等。

在增大阴茎的同时，我们也要注意对私处的护理

泌尿外科医生建议，男性最好经常用温水轻柔地清洗阴茎。

在清洗过程中，还可以顺便检查一下睾丸是否存在肿块，有助于提前发现睾丸癌的信号。

性爱前后更要注意清洗私处。性爱前清洗，以免把细菌带入女性阴道，预防妇科炎症。性爱后清洗，去除黏附在外阴上的分泌物，保持私处的清洁和干燥。

（责编：欧家福 ）