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颈椎病预防

2016/7/6 16:03:26 举报/反馈

颈椎病现在很多人说是一种劳累病,其实很多人的颈椎病都是自己在工作中的坐姿不太标准有关的,当然有人因为工作的特殊要求必须这样做的,是免不了会让颈椎受一点苦的,但是在成为颈椎病之前,要好好的养护颈椎预防颈椎病的出现才是好的,多多的转动脖子,让颈椎的活动能如鱼得水,睡觉的枕头也要讲究对颈椎有好处的才可行,这样颈椎就不会生病了。

首先、在睡觉的时候是非常的适合养护颈椎,让颈椎不在生病的,那么枕头和床垫就要能很好的配合在一起才可以,床垫不要太软,枕头不要太高,这样睡觉的时候就不会让颈椎窝着,这样调整好枕头和床垫的高度比例就能很好的预防颈椎病。

其次、在工作中,要是坐着的时间比较的多,就要尽量的让坐着的姿势更加的端正一些,不要长时间的坐着,适当的让颈椎放松一下,不要让颈椎承受太大的压力,这样也是预防颈椎病的一种。

第三、也要给自己适当安排做一些按摩什么的,适当的一些针灸和拔罐是非常的有利于颈椎病的预防的,还能帮助身体把体内的湿气和郁结给排出去,是很不错的一种养生加预防颈椎病的办法。

总之、颈椎病真的患有了是很痛苦的一个毛病,所以要提前的做好这个颈椎病的预防的工作,在工作中不要趴着,要让颈椎受力均匀一些,还要睡觉的枕头和床垫的高度比例适当等,适当的一些颈椎的按摩和针灸也是有效的,这些都能是预防颈椎病的。

(责编:家医编辑 )

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