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为什么宝宝睡觉总不踏实?

家庭医生在线 2016/6/30 10:39:33

许多宝宝的父母都发现自己的宝宝安静睡眠时间非常短,睡眠中身体总在动,甚至还出现惊跳、啼哭等。宝宝的这种不踏实睡眠与宝宝的睡眠形式有关。宝宝的睡眠形式有两种:安静睡眠(深睡眠)和活动睡眠(浅睡眠)。

安静睡眠状态:宝宝睡眠非常安静,脸部、四肢均呈放松状态,偶尔在声音的刺激下有惊跳动作,一些宝宝出现嘴角的摆动,呼吸非常均匀,偶有鼻鼾声,宝宝处在完全休息状态。

活动睡眠状态:整个睡眠过程不安静,眼虽然呈闭合状,但可见到眼球在眼睑下快速运动,偶尔短暂的睁开眼睛,四肢和躯体有一些活动,脸上常显微笑和皱眉,有时出现吸吮动作或咀嚼动作,轻微的声响就可引发惊跳动作,有时突然啼哭。

从安静睡眠到活动睡眠是一个睡眠周期,时间各占一半,一个周期持续0.5~1个小时。所以,新生儿每天有18~20个睡眠周期,在这期间有9~10个小时是浅睡眠状态,难怪大人看似孩子睡觉不踏实。

新生儿在浅睡眠时出现肢体的部分运动和轻声抽泣,以及突然啼哭时均属正常,这只是睡眠周期中发生的现象,不用急于抱起来或者喂奶,过一会儿宝宝就会安静下来,重新进入甜蜜的梦乡了。

指导专家:广州医科大学附属第一医院 儿科 湛洁谊主任医师

本文指导医生:
湛洁谊

湛洁谊 主任医师

广州医科大学附属第一医院儿科

擅长疾病: 反复呼吸道感染、慢性咳嗽、婴幼儿喘息、...[详细]

(责编:黄婉雯 通讯员:韩文青)

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相关问答
Q:宝宝不睡觉什么原因

一般情况下,婴儿不睡觉可能是由于缺乏微量元素、白天睡眠时间长、植物神经功能障碍等原因,1.缺乏微量元素如果儿童缺乏钙、维生素D等营养物质,可能导致婴儿神经肌肉兴奋,容易惊讶、哭泣、睡眠不安等症状,可能出现婴儿不睡觉,此时可使用葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙颗粒等药物补充婴儿微量元素,改善宝宝不睡觉的情况。2.白天睡眠时间长。如果宝宝白天睡眠时间长,可能会影响宝宝晚上的睡眠,导致宝宝晚上睡眠不稳定,宝宝可能不睡觉,可以尽量改善宝宝的睡眠规律,防止宝宝白天睡眠时间长。2.白天睡眠时间长。如果宝宝白天睡眠时间长,可能会影响宝宝晚上的睡眠,导致宝宝晚上睡眠不稳定,宝宝可能不睡觉,可以尽量改善宝宝的睡眠规律,防止宝宝白天睡眠时间长。3.植物神经功能障碍如果宝宝身体虚弱,可能会出现植物神经功能障碍,使宝宝难以入睡,导致宝宝不睡觉。

Q:宝宝睡觉哼哼唧唧

宝宝睡眠可以分为深睡眠和轻睡眠,当处于深睡眠时的宝宝呼吸规则,没有任何自发性的运动。而轻睡眠时则过多地表现为偶尔手脚不时地动,甚至感觉眼睛微开。家长夜间勤于给孩子换尿布,往往是打扰了宝宝深浅睡眠之间的交替规律。专家认为,宝宝睡觉的时间并不是越多越好,而是要看其中金质睡眠时间有多长。所谓金质睡眠就是指持续的深层睡眠。宝宝1至2岁时,夜间持续睡眠时间需达10小时以上,若是睡眠中断次数过多、出现剧烈动作的频率增多,会影响宝宝白天的活动状态,表现为反应迟钝、记忆力下降,并且容易烦躁。长此以往,对宝宝的身心发展都有负面的影响。

Q:宝宝晚上睡觉易醒,正常吗?

宝宝睡眠过程是周期性的,在每一个睡眠周期中,有深睡眠和浅睡眠两种形式来回循环。当宝宝在进入浅睡眠期时就可能出现一些动眼、动头、动四肢和发出声音等睡眠不实的表现,一般都是正常的。这时家长不要急于惊动宝宝,不要改变睡眠状态,可适当的拍拍,宝宝就可能又继续睡眠了。宝宝睡眠不安分有两种情况:一种是生理性:这是一种本能的反应,是婴儿表达情绪与需求的方式,可能是由于饥饿、冷热、受到惊吓或惊梦,白天睡眠太多等。此时父母需具体的情况给以调整和安抚即可使宝宝恢复平静,并且睡的很好。还有一种病理性:应引起足够的重视,凡引起宝宝疼痛、瘙痒等不适的疾病,均会使宝宝睡眠不安,如发热、湿疹、肠痉挛、口腔疮疹、蛲虫感染等。另外缺钙的宝宝一般会伴有出汗、枕秃、夜惊、易激惹等,您可以带宝宝做微量元素的检测。家长在宝宝睡前应注意:1、保持宝宝晚饭不要过饱,喝一次奶有利于更好安睡;2、适当的减少对身体的各种刺激,睡前洗个热水澡然后做做按摩有利于身体放松;3、睡觉时不要给宝宝穿太多,寝具的温度要适宜;4、家长应该尽量给宝宝建立一个良好的睡眠环境,宝宝睡觉时最好关灯,保持舒适安静睡眠环境。祝宝宝健康!

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