骨关节炎讲究“三分治，七分养”，骨关节炎的日常保健也十分重要。由于骨关节炎是因为骨软骨退变和慢性劳损等引起，因而日常增加关节负重和磨损的运动应尽量减少。如爬楼梯、登山、快跑等。另外，患者可以通过一些非负重的有氧锻炼和关节功能训练来缓解病情，增加关节活动度。如游泳、自行车训练、拳、直腿抬高、慢跑、八段锦等。中老年病人的适度的锻炼并不增加骨关节炎的危险性，甚至已患早期骨关节炎的病人，都能够从正规锻炼中受益。

骨关节炎：骨关节炎能治好吗?很难根治，但是大部分患者通过治疗可达到症状上的治愈（临床症状消失，病变依旧存在）。骨关节炎的治疗目的是减轻疼痛、延缓病情进展、维持关节功能、减少残疾。在诊断明确后，应当针对性地采取治疗，从诱发因素的源头上改变，进行适当的锻炼，有条件还可以做些理疗及在康复师指导下的康复训练。骨关节炎要注意什么?在日常生活中要避免大强度的剧烈运动，注意保护关节。注意保暖，尽量不要受寒。急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要注意适当休息不要过于劳累。可在医生的指导下，适当进行体育锻炼，促进骨的新陈代谢(踩固定自行车或膝关节屈伸运动)。骨关节炎吃什么好?没有特别的饮食需求，保证日常营养均衡即可。有缺钙现象者可适当补充钙剂，多吃含钙量比较高的食物。肥胖者可适当减少热量和脂肪的摄入，减轻体重。骨关节炎预后：大多患者的预后良好，影响预后的因素有：发病年龄早、精神负担重、伴有肌无力和肌萎缩、受累关节多、高龄等。本病可导致患者焦虑、抑郁、关节残疾，并在部分患者中由于减少活动导致身体健康状况下降。

髌骨关节炎患者在日常保健方面尤其要注意，首先就是注意膝关节的保暖，避免风、湿、寒三种邪气对膝关节的侵袭，寒冷可使血管收缩，血液循环减慢，代谢产物不能及时排出，往往使疼痛加重。故在天气寒冷时应注意保暖，必要时戴上护膝。其次就是患者患病后后避免剧烈运动，尤其是下肢的。因为不做剧烈运动后疼痛次数可明显减少。还有一种情况就是如果X线或CT显示关节软骨破坏已经非常厉害了，你可以注射“玻璃酸钠”注射液，让医生根据你的实际病情具体安排每周注射次数。