骨质疏松主要是由于人体的胶原蛋白质结构，含量及稳定性出现异常而引起，也即合成骨胶原的速度低老化或流失的速度造成骨量骨密度不足而造成的，因此补钙应同时先补具有活性的胶原蛋白。

有很多上了年纪的人们就是因为年轻的时候没有照顾好自己的身体，导致自己现在年纪大了之后，常常身体出现一些不适状况，比方说常见的关节炎，骨质增生等状况，或者是患上了骨质疏松症，那么老年人患上了骨质疏松症吃些什么好呢？

第一、患上骨质疏松症的患者在生活当中最需要吃的就是含有高钙的食物，比方说牛奶，骨头汤，鱼头汤等食物中都含有非常多的人体所需的钙质，对于老年人患上了骨质疏松症之后每天应该摄入的钙质要达到一千五百毫克才可以很好的帮助改善自己的骨质疏松状况。

第二、良好的营养对于骨质疏松症患者来说是非常重要的，尤其是对于维生素C维生素D以及蛋白质是非常重要的，在生活当中骨质疏松患者应该多多的吃一些蔬菜和水果，其中又会含有非常多的维生素，可以很好的帮助改善患者的疾病症状，效果是很好的。

第三、在生活当中骨质疏松患者除了靠饮食来调节之外，还应该需要注意的一点就是日常保养，要知道患上骨质疏松的患者常常就是因为自己的身体状况不好而不能够很好的进行日常生活，要是稍有不注意很有可能就会导致骨折，所以说患者在生活当中需要多多的小心生活。

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