指导专家：张彦红 广州市第一人民医院中医科副主任中医师
经期腹泻对许多女性而言是熟悉又陌生的症状。熟悉，是因为它每个月都随着月经而来，让人在忍受经期带来不适的同时还得老捂着肚子往厕所跑；陌生，是因为很多女性都对经期腹泻不了解，不清楚经期腹泻是怎么一回事，更不知道怎样才能缓解经期腹泻的症状。广州市第一人民医院中医科副主任中医师张彦红告诉家庭医生在线编辑，经期腹泻主要由脾气虚和肾阳虚两个原因引起，患者需根据实际情况进行调理。
张彦红 广州市第一人民医院中医科副主任中医师
经期腹泻分脾气虚和肾阳虚两种
据张彦红介绍，经期腹泻主要由两种原因引起，分别是脾气虚型和肾阳虚型。
其中脾气虚型的患者除了经期腹泻以外，还有月经量多色淡、白带量多粘稠、水肿、舌苔白腻等的症状，对这类人群，张彦红建议她们应以补脾益气和除湿止泻为主，可以吃一些参苓白术散。
另一种肾阳虚型的患者，她们大多会在经期头几天晨起时腹泻，还会出现腰酸腿软、畏寒怕冷、月经量少、白带量多稀薄、脸色暗淡等的症状，张彦红表示，这类人群则应重点关注温肾健脾和除湿止泻，日常可以用健固汤和四神丸调理。
揉搓腹部可以缓解经期腹泻
一旦出现经期腹泻，即便是正常现象，受困扰的女性都希望能尽可能避免，张彦红表示，要调理和缓解经期腹泻，还是要做好经期保健工作，“注意饮食十分重要，饮食要以清淡为主，尽量不要吃生冷和油腻的食品，还要多喝水，多注意休息。另外，保暖工作也不可忽视，特别是腹部的保暖。女性在经期还应该尽可能放松心情，尽量避免从事一些精神高度紧张的工作，以免因紧张而加重腹泻的状况。”
如果腹泻比较明显，或是腹痛比较剧烈，除了注意观察是否与其他胃肠道疾病有关以外，张彦红建议女性还可以通过揉搓腹部来缓解，“自我按摩腹部可以缓解经期腹泻。方法是先摩擦双手发热，然后叠放在腹部，以肚脐为中心顺时针摩擦揉动，直到腹部有发热感，肠道出现肠鸣音即可，按摩后整个人都会感觉舒服很多，腹泻和腹痛的情况也可以有所缓解。”
专家简介
张彦红，广州市第一人民医院副主任中医师，中医内科学博士，广州医学会会员，毕业于广州中医药大学。主要研究方向为脑血管疾病，擅长采用中西医结合方法治疗内科杂病及脑梗塞、脑出血、头痛、痴呆、癫痫、帕金森病等疾病，对呼吸系统如感冒、咳嗽、肺炎，消化系统如胃炎、胃溃疡，妇科疾病如月经不调等也具有较高的诊疗水平。曾主持省级课题一项，在国家级杂志发表论文5篇，在本专业领域内具有一定的影响。
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