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常做“七线拨筋”防治颈椎病

2016/6/16 17:10:22 举报/反馈

所谓"七线拨筋",是指将四指并拢,循着颈部的七条经线逐一弹拨该处筋脉,以疏散局部组织粘连,缓解僵硬、疼痛、酸麻等症状。"七线"分布在人体颈部,是七条经的所在:从督脉的风府穴到大椎穴为第一线;从足太阳膀胱经天柱穴到大杼穴为第二线(左右各一条);从足少阳胆经风池穴到肩井穴为第三线(左右各一条);从手太阳小肠经天窗穴到足阳明胃经缺盆穴为第四线(左右各一条),共七条线。

具体操作方法是:采取正坐姿,上颌微微抬起;四指并拢,循着经络确定好部位,然后将指腹吸定在皮肤上,轻轻在皮下做缓缓拨动,拨动1~2次后顺着经络拨下一部位;手法应轻柔、有渗透力,感到此处的经筋有拨动感但不疼痛为宜;每条经络可做10次左右,病情较重者可以做20次;拨筋后,颈部可做上下左右各个方向的舒展3~5次,并注意颈部保暖。

操作过程中需要注意以下几点:1、手法宜轻柔,有渗透力即可,切不可过重或贪多;2、指甲不宜过长,指腹不要摩擦皮肤,应吸定在局部进行弹拨;3、操作前将领扣松开,避免局部气血不畅;4、孕妇和老年人手法宜轻宜慢,老年人若皮肤粗糙,可在指腹抹少许精油,防止对皮肤造成伤害。另外,有外伤、局部肿胀、皮肤病等的患者不宜进行此操作。

专家已年过六旬,但颈椎依旧康健。自己平日感觉疲劳时、开会间隙时就会做一做"七线拨筋",这个习惯保持了很多年。另外,专家提醒,平时应注意颈椎的休息和保暖,每过一个小时左右活动一下脖颈,放松颈部肌肉。睡觉时枕头不宜过高,与肩同高即可,并且枕头不宜放在脑后,而应放在枕骨下方的空隙内。

(责编:家医编辑 )

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