老年人骨质疏松症一直是广大老年人的困扰疾病之一，影响了他们的娱乐和生活，只要平时做好预防骨质疏松，就能有效的防治骨质疏松复发。

1 、忌摄入含蛋白质和钙质过多的食物

2 、乳类、乳制品、瘦肉类、鱼、虾米皮、鸡蛋黄、咸鸡蛋、松花蛋、动物软骨、豆类、豆制品、海带、紫菜等都含大量蛋白质或钙质，若摄入过多，会使大便呈碱性，干燥而量少，难以排出，所以应减少食用。

3 、忌胀气不消化食物

4、 忌烟酒及辛辣刺激食物

5、 忌坚硬油腻食品

6、 干豆类、洋葱、土豆、薯以及甜食应适当控制，以免影响胃的运化，而加重症状。

7、 坚硬油腻食物更不宜消化，食后会加重病情，应忌食。

8 、糯米含有多量的糊精，粘性较强，膨胀性小，不容易消化。消化不良者长期食用糯米，将会加重病情。

9、 玉米不应偏食

10、忌长期食用糯米

玉米蛋白中所含的氨基酸成分较其它粮食及豆类少。玉米中所含的尼克酸属于结合性类型，不能被人体吸收利用。偏食玉米将会造成这些营养成分的缺乏，导致营养不良。

（责编：家医编辑 ）