沐浴时，当温水冲洗身体，身体的毛孔会顺应张开，由于皮肤表层的水分蒸发会带走热量，身体会快速进入内部燃脂耗能状态，以此来弥补肌肤表面被蒸发带走的热量。因此，洗澡也是可以减肥的。那怎么洗澡才能减脂？小编给你推荐一个快速燃脂的洗澡方法——粗盐浴。
粗盐浴不仅可以软化污垢，清楚杂质，还能提供你身体所需的盐和矿物质的补充。而且，它还能起到减肥的效果。这种粗盐浴泡澡减肥方法的原理是，粗盐有促使发汗的效果，能加快皮肤的新陈代谢，燃烧脂肪，清除身体废弃物。因此，当身体泡过粗盐浴，不仅能帮助你减肥，还能使你的皮肤更细腻、紧实。
粗盐浴减肥的具体做法
1、盛取2汤匙粗盐，放入40摄氏度的温水中调匀。
2、将身体浸泡在澡盆中5分钟，然后离开浴盆30秒，再重新回到浴盆中。重复此动作2-3次。
3、最后，用沐浴露清洗全身，包括用洗发露清洗头发。
你也可以用沐浴盐代替粗盐来泡澡减肥，但是，一定不要用食盐。当你用粗盐泡澡减肥时，粗盐中的很多矿物质会附着在皮肤上，增加矿物质吸收的同时，还能增加保湿效果，使身体更温暖，从而加速血液循环和新陈代谢。粗盐泡澡除了能够减肥外，还能有效地减轻头痛，畏寒怕冷和肩部疼痛等问题。
粗盐浴的注意事项：
1、所以饥饿时不要立即入浴，空腹泡澡容易引起虚脱、眩晕及恶心等情形。
2、刚饱餐后，也不要入浴，以免大量血液由体内流向体表，容易引起消化机能障碍。
3、睡眠不足或是熬夜用脑过度时，猛然泡高温澡，可能会导致脑部贫血或温泉休克现象。
4、 喝酒或醉酒后，不要立即入浴，由於温泉浴使血液循环加速，酒醉泡高温澡，小心脑溢血，最好等到酒醒时再入浴。
5、长途舟车疲倦、劳累时，不要随即泡澡，泡澡时利用水压和浮力来减肥的，如果泡澡会愈泡愈累。
6、刚做过剧烈运动，如打球或做爱完，不要马上泡高温澡，以免引起温泉休克现象。
7、女性经期来时以及经期前后。
8、怀孕初期和末期，不宜泡温泉。
9、情绪极度兴奋或是生气时，心跳速度每分钟超过100下的时候，泡澡不宜。
10、身体发烧，体温超过37.5℃时。急性疾病患者、传染病患，如急性肺炎、急性支气管炎、急性扁桃腺发炎、急性中耳炎或发烧的急性感冒患者，最好不要浸泡。
