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老年人保护牙齿健康必知的事项

家庭医生在线 2016/6/19 9:35:59

老年人保护牙齿吃什么好呢?人在上了年龄后就容易出现牙齿松动的现象,而牙齿对于我们来说又是很重要的器官,这可怎么办呢?在这里,为老年朋友们盘点了可以保护牙齿的食物,一起来看看都有哪些吧。

老年人保护牙齿健康的食物

草莓:坚固牙齿,并且其中还含有漂白和清洁牙齿的成分,对于除掉牙齿表面的茶垢和咖啡污垢十分有用。因此,饭后不要忘了吃些草莓。

花菜:它可以作为“磨砂膏”,美白牙齿。同时,花菜可以刺激唾液的产生,有助于阻止牙斑的形成。

西瓜:两杯西瓜汁可以补充人体每天所需维生素c的25%。肝癌早期的维生素c对于牙齿和牙龈健康非常关键,它有助于铁元素的吸收,还具有抗氧化功效。防止“自由基”分子氧化导致的牙齿老化。研究表明,吃维生素c含量高的食物,患牙龈疾病的概率会降低。

橙子:橙子中的维生素c同样会促进牙齿和牙龈健康,其中的纤维还可以使牙斑脱落。

深色蔬菜:暗绿色叶子的蔬菜富含胡萝卜肝癌晚期治疗素,它可以转化成维生素a,有助于保持牙床坚固。

核桃:常吃一些核桃,对于牙本质过敏症有着很好的防治作用。核桃仁中的脂肪油含量极为丰富、蛋白质、维生素、钙、镁等成分也不好,在这其中油质和酸性物质可以渗透到牙本质小管内,从而起到隔离作用,可以有效减少冷、热、酸、甜等味觉对牙齿本身的刺激。除此之外,核桃其富含的蛋白质、脂肪、钙等,也可以通过化学变化,辅助治疗牙本质。中老年朋友不妨每天生嚼一些核桃仁,或者将核桃仁稍微用微波炉加热一下,之后反复咀嚼,每天3~4次为宜。

芹菜:芹菜中含有大量的粗纤维,国外科学研究发现,老人在咀嚼芹菜时,通过对牙面的机械性摩擦,擦去黏附在牙齿表面的细菌,从而减少牙菌斑形成。

洋葱:洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分,在试管实验中发现,洋葱能杀死多种细菌,其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌,而且以新鲜的生洋葱效果最好。

香菇:菇类在近几年不但成了提升免疫力的热门食物,自2000年以来的一些研究还发现,它对保护牙齿也有帮助。原因是香菇里所含的香菇多醣体(lentinan)可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。

枸杞子:小小的枸杞子有着补益肝肾之功,久服能强健筋骨、补肾固齿的功效。除此之外,枸杞子还有促进牙周黏膜、纤维细胞增殖等功效。中老年朋友应每天用30克枸杞子,嚼碎之后再用温开水送服。

大枣:大枣中含有的乌苏酸和夹竹桃酸可以阻止龋齿菌产生酶,有效避免糖蛋白沉淀下来形成难看的菌斑,注重要的是,不影响口腔中的其他细菌,可以保证口腔的菌群平衡。不少中老年朋友脾胃消化吸收功能每况愈下,时常吃一些大枣,不仅可以健脾养胃,还能有效保护牙齿。

除此之外,保护牙齿还需要注意什么呢?

老年人保护牙齿须知

老年人牙齿稀松,牙缝变宽,进食后牙缝容易嵌塞食物残渣,有时仅靠刷牙难以解决问题,此时合理使用牙签或牙线,也是一种很好的洁牙方法。牙签最好选用扁平木质的,使用时用力要适当,不要过猛过急,避免损伤牙龈。用牙线洁齿可用光洁柔软的尼龙线或丝线,绕在两中指上,用拇指压入牙缝,反复擦拭清洁牙齿的邻面。

老年人刷牙保持口腔卫生,首先要选择好牙刷,应选用刷头不太大,刷毛不太硬的保健牙刷。刷头过大,刷毛太硬,容易误伤牙龈和牙体。一把牙刷不要用得太久,用1~2个月为宜。一旦刷毛弯曲、倾斜,就应更换。

牙膏最好选用含氟牙膏,既能预防龋牙和牙周病,又可促进牙龈健康。如果牙龈有炎症,可以选用含洗必泰的牙膏,因为洗必泰有较强的杀菌作用。老人刷牙时不要用力过猛,要顺着牙缝方向慢慢刷,且刷牙的时间要长一点,可起到按摩牙龈的作用,促进血液循环。

老年人保护牙齿就从日常饮食做起吧。

(责编:翟福娣 )

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相关问答
Q:请问吃什么食物能保护牙齿

芹菜:帮你的牙齿进行大扫除,让你减少蛀牙的机会。 乳酪:乳酪钙的良好来源之一,可以减少蛀牙,使牙齿更为坚固。 绿茶:绿茶含有大量的氟,具有抗酸防蛀牙的效果。 洋葱:能杀死多种细菌,其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌。 香菇:所含的香菇多醣体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。 无糖口香糖:嚼食可以增加唾液分泌量,中和口腔内的酸性,进一步预防蛀牙。 薄荷:缓解牙龈发炎、肿胀的不适感。 天然矿泉水:它是氟的天然来源,可以增加牙齿的釉质,坚固牙齿。 蜂蜜:蜂蜜中含有一种酶,可以抑制损害牙齿和造成龋齿的细菌。

Q:请问吃什么食物能保护牙齿

你好,要想有一副健美的牙齿,必须注意牙齿的保健,多吃含钙丰富的食物。特别是在婴幼儿时期就应该注意饮食的选择。应给孩子多吃能促进咀嚼的蔬菜,如芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜、海带等,有利于促进牙龈的发达和牙齿的整齐。

Q:吃什么对牙齿好?

患者你好,对于牙齿来说,可以适当的多吃一些粗粮,可以起到摩擦清洁的作用,防止牙菌斑的形成,从而保护牙齿,另外可以多食用一些含钙量丰富的食物,也可以起到一定的保护作用。除了饮食之外也可以做,通过做好口腔的卫生,认真的刷牙,定期的洗牙以及涂氟等方法进行防龋,保护牙齿。祝健康。

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