便秘会影响人体健康，会导致内分泌失调。小编告诉你，这四种坏习惯是会导致便秘的，但是便秘食疗方能解决你的苦恼。
4个坏习惯导致便秘
1、缺乏运动
现代白领因为久坐办公室，缺少了户外运动，这样会引起胃肠功能减弱，肠内容物在肠道积存过久，从而导致患上便秘。
2、饮食不当
不规律的饮食，不注意饮食营养，会因为进食缺乏蔬菜和粗纤维，而引起便秘。预防便秘应该多喝水，养成合理的饮食习惯。
3、滥用药物
由于对便秘的认识不够，很大人滥用药物来帮助排便，这样造成了对药物的依赖性，引起病情进一步加剧。所以，用药一定要在医生指导下进行。
4、精神过度紧张
快节奏的生活，让现代人精神变得紧张。精神如果长期处于紧张状态会影响大脑排便中枢，进而发生便秘。所以让心情变得舒畅，保持精神愉快，可以让你远离便秘。
中医调理便秘的7个方法
热秘
主要表现是大便干结，肚子发胀，疼痛，并且伴有口臭，口干，小便发黄，身体发热，心烦面红，特别喜欢喝水，舌苔发红，小便是黄色的，这种便秘是热秘。
适合用麻子仁丸，单方可以用大黄冲服，也可以喝三黄片，加重计量。
冷秘
中医治病和辨别股票，看易经是一样的，分阴阳虚实，那么冷就属阴。
表现的症状是：腹痛拘紧，手不能碰肚子，拒按，手脚发凉，经常伴有呕吐症状，大便很硬，舌苔发白，且有点腻，此时，必须温中健脾，才会解决这种便秘。
常用的药物主要是附子，大黄，细辛。可以研磨冲服
气秘
主要是大便干结，或者不是很干，但是想拉，拉不出来，就是便不爽，放屁比较厉害，肚子张的比较厉害，疼，不想吃饭，舌苔薄，腻，很多人还伴有胸前不舒服的感觉，总觉得堵得慌。
上面的就是气秘，治法主要是顺气，导滞。
主要用的药物是木香，沉香，乌药，大黄，槟榔。
脾肺气虚
主要症状是大便并不是十分干，有便意，但是排便困难，用力排便容易出汗，短气，便后发力，面色发白，身体没劲，懒得说话，舌苔发白。
这一类就属于脾肺气虚，主要润肠，益气，黄芪，对此类便秘效果极佳，代表方是黄芪汤。
主要用到的药物：黄芪，白蜜，陈皮，可以加上麻仁。如果是这样的，光黄芪，蜂蜜泡水效果就很好。
血虚亏虚型
主要症状：大便干，面色不好看，没有血色，有头晕目眩的症状，有部分人容易心慌，害怕，伴有气短，还有健忘等症状，同时嘴唇比较颜色淡，缺少血色，舌苔少而白，准确的是淡而白。
生地、当归、桃仁，效果极佳，可以加入麻仁，典型的方子就是润肠丸
阴津不足
此类患者，形体消瘦，经常头晕，伴有耳鸣，两个颧骨红，脾气不好，睡眠也不好，容易盗汗，腰腿有部分容易酸软，舌苔少，舌头红
主要的药物是玄参、生地、当归、麦冬
主要治疗方法是滋阴通便，我们平常生地，当归，麦冬泡水就可以
主要代表方子就是增液汤
阳虚寒凝
主要治法是温阳通便。
