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错误生活方式易致老年痴呆

家庭医生在线 2016/6/8 8:35:51 举报/反馈

老年痴呆严重的影响了患者的身体与生活质量,使老年痴呆发病的因素大家并非十分清楚,而只对老年痴呆发病的因素进行很好的了解,才能及时的做好相应的预防,来避免老年痴呆的发生。那么,生活中哪些因素引发老年痴呆呢?

生活中哪些因素引发老年痴呆?

第一,生活方式,如吸烟酗酒、不合理饮食、缺乏锻炼、与社会交流少,这是老年痴呆发病因素之一。

第二,各种疾病,如动脉硬化、高血压、糖尿病、冠心病、脑卒中、脑炎、气体中毒等都是老年痴呆的发病因素。

第三,年龄也常是老年痴呆的发病因素,年龄越大发生老年痴呆的几率越高。

第四,诱发老年痴呆的原因还有一个重要因素,那就是遗传,有家族史的人患病几率高。

十种预防老年痴呆症的办法?

第一,饮食均衡,避免摄取过多的盐分及动物性脂肪。一天食盐的摄取量应控制在10克以下,少吃动物性脂肪及糖,蛋白质、食物纤维、维他命、矿物质等都要均衡摄取。

第二,适度运动,维持腰部及脚的强壮。手的运动也很重要,常做一些复杂精巧的手工会促进脑的活力,做菜、写日记、吹奏乐器、画画等都有预防痴呆的效果。

第三,避免过度喝酒、抽烟,生活有规律。喝酒过度会导致肝机能障碍、引起脑机能异常。一天喝酒超过0.3升以上的人比起一般人容易得脑血管性痴呆。抽烟不只会造成脑血管性痴呆,也是心肌梗塞等危险疾病的重要原因。

第四,预防动脉硬化、高血压和肥胖等生活习惯病。早发现、早治疗。

第五,小心别跌倒,头部摔伤会导致痴呆。高龄者必要时应使用拐杖。

第六,对事物常保持高度的兴趣及好奇心,可以增加人的注意力,防止记忆力减退。老年人应该多做些感兴趣的事及参加公益活动、社会活动等来强化脑部神经。

第七,要积极用脑,预防脑力衰退。即使在看电视连续剧时,随时说出自己的感想便可以达到活用脑力的目的。读书发表心得、下棋、写日记、写信等都是简单而有助于脑力的方法。

第八,随时对人付出关心,保持良好的人际关系,找到自己的生存价值。

第九,保持年轻的心,适当打扮自己。

第十,避免过于深沉、消极、唉声叹气,要以开朗的心情生活。高龄者常须面对退休、朋友亡故等失落的经验,很多人因而得了忧郁症,使免疫机能降低,没有食欲和体力,甚至长期卧床。

(责编:邓莹莹 )

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