尽管现在年轻人越来越受各类颈腰椎病的青睐，但是，老年人依然是各种颈腰椎病的主力军。

颈腰椎病的治病原理是颈腰椎退行性变化致使颈腰椎骨环出现裂缝，而椎内的盘组织突出致使患者出现肩背酸疼，脖子疼等现象。

而老年人由于年纪大，颈腰椎退行性变化比较严重，所以，一旦扭了腰或者腰背受到碰撞。颈腰椎环就会出现裂缝，从而患上颈椎间盘突出或者腰椎间盘突出等。

此外，老年人由于身体新陈代谢能力差，而又缺乏运动，所以往往骨骼都比较脆弱，在外力的影响下很容易出现各种颈腰椎病。

所以，老年人一定要在日常生活中预防各类颈腰椎病的出现。

那么，该怎么预防颈腰椎病的出现呢？

1、日常要避免提拿肩扛重物

随着年纪的增大，骨骼变得脆弱，不再向以前一样那样结实，所以不要在向以前一样提拿重物。

2、日常多活动腰腿颈项促进血液循环

老年人由于身体逐渐衰弱，所以相应地运动量也逐渐减少了，而身体缺乏运动，颈腰椎间血液循环就慢，从而容易出现骨质疏松诱发颈腰椎病。

3、日常要多吃一些富含钙和磷以及铁的天然食物

人老了钙质就流失的多，钙是骨骼的主要成分，所以日常一定要注意从天然食物中补钙。

此外，磷和铁对于颈腰椎的健康也极为重要，所以在日常的饮食中要多摄入含有这些元素的食物。

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