随着生活水平的的不断提高，人们的饮食和生活习惯也在发生着许多变化，有些是严重影响身体健康的，少精子症也是其中之一，这种疾病直接影响着患者的生育功能，因此还是要提起足够重视，那么，少精症该如何进行预防呢？
预防少精症的方法：
日常生活中补充下列食物：如鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、蜗牛，其次有山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。因这些食物中含赖氨酸高，是精子形成的必要成分。另外，体内缺锌亦可使性欲降低，精子减少。遇到这些情况，应多吃含锌量高的食物，每100克以下食物中含锌量为：牡蛎100毫克、鸡肉3毫克、鸡蛋3毫克、鸡肝2.4毫克、花生米2.9毫克、猪肉2.9毫克。在吃这些食物时，注意不要过量饮酒，以免影响锌的吸收。倘是严重缺锌，则最好每日口服醋酸锌50毫克，定期测定体内含锌量。
生育专家指出，精子质量低是男性不育症的主要原因之 一，但是这种状况有的是永久性的，有的则是暂时性的。 美国《生育健康》杂志主编称，造成暂时性的精子质量不高的原因有很多，其中包括性病、酗酒、抽烟、超负荷工作、高温环境、内裤过紧、失眠、工作和情绪压力等。患者完全可以通过健康的生活方式来提高精子质量。
营养学家指出，很多植物和健康食品都有助于增加精子数量和提高精子质量。从南瓜叶中提取的新鲜深绿色汁液用同量的鲜奶稀释，每天一杯可以起到很强的滋补作用，有助于男性增加性欲，提高精子质量，恢复生殖能力。
在患上少精症后，可以用中医方法进行治疗，中医治疗少精子症的方法有：
1、肾阳不足，精气衰少型——临床表现：精子量少，精液清稀而冷，或夹有粘冻样稠块；性欲低下；畏寒肢冷，腰膝酸软；面色晃白，精神萎靡。舌淡苔白，脉沉细无力。
治法：补肾助阳，益气填精
2、肾阴不足，精气衰少型——临床表现：精子量少而稠或精液不液化；性欲正常或亢进，阳事易兴或见早泄；头晕目眩，失眠健忘；五心烦热，口干咽燥；发脱齿落。舌红苔少，脉细数。
治法：滋阴填精，补肾益气
3、湿热下注，灼伤精液型——临床表现：精子量少，密度低于2000万/ml，死精多，精液内有脓细胞、红细胞、白细胞等，或见精液色黄量少、不液化；睾丸及会阴部胀痛不适；射精疼痛或灼热感；口苦粘腻不爽，渴不欲饮；面红耳赤，心烦易怒。舌质红苔黄腻，脉滑数。
治法：清利湿热，护养精泉
4、脾胃虚弱，化源不足型——临床表现：精子量少，精子密度<；2000万/ml，精液量少或增多，精子活力差；神疲乏力，气短懒言；纳呆食少，形体消瘦；大便稀薄或溏。舌淡苔白滑或胖，脉沉弱。
治法：健脾养胃，补血生精
5、瘀血阻滞，精路不畅型——临床表现：精子量少，射精不畅；射精时会阴部及尿道胀疼；心烦易怒，胁助胀疼；下腹两侧坠痛；口唇色黯或发紫；精索静脉曲张。舌质暗红或有瘀斑瘀点，脉弦或涩。
治法：活血化瘀，疏通精络，兼以补肾填精。
许多男性朋友在平时努力治疗少精症，但在日常生活习惯中却没有多加注意，也会导致疾病久治不愈，因此，患者在治疗少精症的过程中还应该注意以下几点：
1、多参加锻炼。
2、多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于男性精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，利于男性精子细胞成长。
3、戒烟。
4、适度饮酒。大量饮酒可导致男性精子质量下降。
5、向麻醉剂说不。麻醉剂、等对男性精子也有极大危害，而且还会持续很长时间。
6、放松心态。
7、少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害男性精子，还抑制男性精子生成。