很多妈妈在母乳的时候都面临过这一难题：奶水不足！其实，很多时候并不是妈妈的奶水不足，而是很多母乳妈妈对宝宝所需母乳量的不了解，一味误认为自己母乳量满足不了宝宝的喂养需求，而减少母乳次数，给宝宝添加配方奶。这样反而减少了宝宝吮吸乳房的次数，导致乳房乳汁分泌减少。南方医科大学南方医院产科护士长周燕莉解释道，很多妈妈都不了解宝宝在分娩的最初几天里到底需要的乳量是多少，不了解通过宝宝频繁有效的吸吮能加快乳汁的分泌，而是自认为乳汁少而要求为新生儿添加配方奶，造成乳汁分泌更少，下奶更慢。
为了避免新妈妈对于宝宝母乳需求量的错误认识，下面我们来看下新生儿宝宝的所需母乳量：
宝宝出生第一天：宝宝胃容量为5-7ml（约1勺，如弹珠般大小）；
宝宝出生第二天：宝宝胃容量为10-13ml（约2勺）；
宝宝出生第三天：宝宝胃容量为22-27ml（相当于乒乓球大小）；
宝宝出生第四天：宝宝胃容量为36-46ml；
宝宝出生第五天：宝宝胃容量为43-57ml（如鸡蛋般大小）；
由此可见，新生宝宝胃容量是比较少的，所需母乳量也不多，母乳的乳量是随着新生儿的需求增长而增多的，乳房排空越彻底，下次乳汁产生得越多，因而，各位新妈妈可以适当增加母乳的次数，通过宝宝吮吸乳房加快乳汁的分泌。此外。还可适量增加液体摄入量，如热饮，汤等促进乳汁分泌，但避免喝浓茶和浓咖啡。
针对新妈妈乳汁不足的情况，周燕莉护士长给我们提供了以下的解决方法：
早接触、早吸吮、早开奶；
确保正确的哺乳姿势、含接和有效吸吮。出生头三天，双侧乳房交替哺乳；
增加哺乳次数，缩短两次哺乳的间隔时间，保证每天8-12次有效哺乳；
母亲保证充分的休息，和宝宝同步睡眠，保证液体的摄入；
不使用奶瓶，代乳品及安抚奶嘴；
除了对于自身奶水量信心不大外，很多妈妈对自己的奶水质量也抱有怀疑的态度，其实，大可不必，周燕莉护士长介绍，在社会文化里，很多人都有着自己的食物或食谱可以催奶，但是吃得多并不会产生更多的乳汁，吃得不够也不会减少乳汁的产量，所以，并不需要刻意吃任何食物来生产足够有营养的乳汁。乳汁产自血液，如果没有血液质量的问题，就没有必要担心乳汁的质量问题。妈妈们还会将宝宝的哭闹归咎于某种食物，为此，她们冒着营养不全的危险，也会停食一些营养丰富的食物，其实，妈妈们无需在饮食上走极端，但是在最初的一个月，妈妈最好少接触咖啡因。随着宝宝胃肠道日渐发育成熟，也不需要害怕引起宝宝不适而忌口，可以慢慢恢复到母乳喂养前的饮食习惯。
医学指导：
周燕莉 副主任护师，产科护士长，在南方医科大学南方医院从事护理工作二十余年。2008年参加香港医院管理局护理深造学院主办的助产专科护士在港培训课程。
科室特色：母婴床旁护理、磁性病区管理，该项目获全院护理管理项目一等奖。
专科特长：母乳喂养，产褥期护理。
每周一下午出母乳喂养专科护士门诊。
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