便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。必须结合粪便的性状、本人平时排便习惯和排便有无困难作出有无便秘的判断。如超过6个月即为慢性便秘。那么，你听说过腹泻竟是因为便秘么？下面我们一起来看一下！
习惯性便秘因用力增加腹压，屏气使劲排便或诱发中老年男性高血脂、心脑血管病、动脉硬化、肿瘤等疾病及其并发症的罪魁祸首，导致老人心脑血管病变死亡率急剧增加，出现痔疮、肛裂等问题，令人痛苦不堪。
老年人便秘是一种常见病。有便秘者大便困难，因此如厕时要屏气。排便屏气用力，极易发生意外，如脑溢血心肌梗塞、猝死等大都发生在清晨排便用力时，因为屏气用力血压升高，大量血液涌向头部，可导致血管破裂。
据相关报道，不久前，一位80多岁的奶奶前段时间一直腹胀，还连续腹泻了4天，但医生诊断的结果却是便秘！这是怎么回事呢？
老人腹泻不断 竟因便秘在作怪
这位奶奶的症状是前几天感觉到腹部隐痛，有下坠感，还伴有腹胀腹痛的感觉，但每次拉便都只能挤出一点点。按理说，一直腹泻应该是腹泻的情况，没想到竟然诊断出来是粪便嵌塞，也就是便秘的一种类型。
便秘给人的印象就是完全没有便意，或者说很长时间都拉不出便来，很痛苦。这位奶奶一天拉了几十次，还连续拉了4天，怎么就是便秘了呢？医生解释，这种是属于出口梗阻型便秘，粪块性肠梗阻导致直肠刺激症状，所以患者一直有排便感，但粪便又无法排出。需要注意的是，这种便秘常发生在女性身上！
那么，生活中如何应对便秘
1、坐马桶自我训练
生活中，许多人早巳习惯了方便时才上厕所，而不是依照体内的反应。然而，忍便会逐渐导致便秘。但现在改善你的排便习惯还不迟。修斯特博士说：饭后是最自然的如厕时间。因此，不妨每餐饭后，坐马桶10分钟。假以时日，即可制约结肠养成自然的习惯。
2、水分是否摄取充足？
专家们一致认为，便秘者的当务之急是检查饮食状况。对付便秘最重要的饮食项目是纤维及水分。大量摄取这两者，是软化并促其通过结肠所必要的。到底要多少水分及纤维才算够？成人至少每天需6杯水分，8杯更好。虽然各种液体都有效，但最好的选择还是水。
3、放松心情
当你受到惊吓或紧张时，你会嘴巴干涩，心跳加速。你的肠子也会停止蠕动。劳德医师说，这是一种对抗或逃生的机制。如果你感到便秘的压力，不妨试着放松自己，或者听些节奏轻快的音乐。