没有人愿意生病,所以做好疾病的预防是必行之道。生活好了,条件高了,可是疾病的发病率也随之增长了,为什么?因为我们的日子好了,但是压力却大了,饮食结构明显变得紊乱,所以导致了肠胃病患者越来越多。那么我们该怎么做才能预防这种情况的发生呢?
预防肠胃病的方法:
胃是人体的消化道内的重要器官,所以预防肠胃病,就要从饮食开始做起,规律饮食,切勿暴饮暴食,饥一顿饱一顿。胃的生理活动包括运动和分泌,是有规律性的。而当饮食不规律时,必将导致胃活动的不协调。从而导致胃动力不足,消化不良症状。另外,胃病患者平时不能吃零食,否则会使胃蠕动增加,促进胃酸的分泌,加重胃壁的溃疡。
少食用刺激性的食物才可以避免胃黏膜受到刺激发生疾病,所以喜欢喝酒饮茶的朋友们要注意了。如烈性酒,浓咖啡,浓茶,芥末,生蒜等;多吃容易消化的食物,含植物蛋白、维生素多的食物,如豆腐,胡萝卜,豆浆,牛奶等。
预防肠胃病的注意事项:
注意饮食调理:肠胃病患者的饮食应以温软素淡,容易消化为宜。
做到少吃多餐。定时定量。同时,还要注意进食时细嚼慢咽,不吃生冷,过热,过硬和刺激性食物,戒除烟酒。
讲究心理卫生:胃及十二指肠溃疡病的发生与人的心理,情绪有关系。因此,要经常保持精神愉快,避免紧张焦虑。忧伤等不良心理因素的影响。注意劳逸结合,保证充足的睡眠,防止过度疲劳。