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产后便秘食谱推荐

家庭医生在线 2016/4/20 6:04:29 举报/反馈

找出病症的原因才能有效的治疗病症,尽管产后便秘不是很严重的疾病,但是因为产妇产后身体非常虚弱,所以产后便秘对于产妇的身体来说伤害非常大,毒素得不到排解就会推挤在身体里,那么大家知道产后便秘的原因吗?

1、由于产褥期胃肠功能减弱,肠蠕动慢,肠内容物在肠内停留时间长,使水分吸收造成大便干结。

2、经过妊娠腹部过度膨胀,使腹部肌肉和盆底组织松弛,排便力量减弱。

3、产后人体虚弱排便力量减弱。所以产后经常有便秘现象。

4、饮食结构不合理,蔬菜、水果吃得少。

5、生产次数过多。生产次数越多,越容易患上产后便秘。因此如果不是初次生产,很可能会患上产后便秘。

6、妊娠期腹胀。孕妇妊娠期腹部隆起,导致腹部过度膨胀,致使产妇盆底组织以及腹部肌肉松弛,使排便力气减弱。

7、产后身体虚弱。孕妇生产后身体虚弱,从而减弱了排便力量,容易导致便秘。

8、饮食不合理。不合理的饮食习惯,比如新鲜水果和蔬菜吃得少等也会导致便秘。过于追求高营养,而忽略了纤维素等的补充,使存留的食物残渣减少,从而减少了排便机会。

9、服用药物。产妇服用了抗抑郁药物或者补铁剂等药物,这些药物会导致产后便秘。

10、分娩侧切。孕妇分娩过程中医生做了会阴侧切,且有缝线,也会间接导致便秘。

导致产后便秘的因素还是比较多的,可以通过饮食进行改善。那么,产后便秘吃什么好?

纤维丰富的食品。比如粗粮,芹菜,山芋以及各种绿叶蔬菜等。

水分多的食品。水分多的食物可以缓解便秘,如雪梨以及有着丰富水分的新鲜水果。

加速肠蠕动的食品。促进肠蠕动可以使排便更顺畅,食用诸如熟透的香蕉,苹果,芋头,蜂蜜等,可以加速肠蠕动。

富含有机酸的食品。食用如酸奶等含有机酸的饮料可以促进消化,有助于通便,产后便秘的患者可以经常饮用。

富含脂肪酸的食品。比如松子仁,黑芝麻,瓜子仁,花生米等。

产后便秘食谱推荐

香油蜂蜜茶

食材:香油35毫升,蜂蜜65克。

步骤:(1)将香油和蜂蜜倒在一起,搅拌均匀。

(2)加入开水冲服。早晚共两次。

功效:润滑肠道,促进排便顺畅,可缓解产后肠道津枯患者的便秘。

葱香牛奶

食材:蜂蜜60克,牛奶250毫升,葱汁少量。

步骤:(1)将蜂蜜,葱汁倒入牛奶中烧开。

(2)小火煮10多分钟服用。

功效:润肠通便,可缓解习惯性便秘。

麻仁紫苏粥

食材:麻仁,紫苏子各20克,粳米200克,白糖30克。

步骤:(1)将麻仁,紫苏子捣碎后加水搅拌。

(2)取出汁液放进锅中,加入洗净的粳米熬粥服用。

功效:益气健胃,润肠通便,对有腹中胀气的患者更适合。

炖海参大肠

食材:猪大肠,海参各200克,葱、姜各5克,黑木耳50克,料酒50克,酱油10克。

步骤:(1)将海参洗净,切成条焯一下,大肠也焯一下。

(2)将大肠放入锅内加水煮至五成熟,加入葱,姜,海参,料酒,酱油。

(3)将海参,大肠煮烂后放入木耳,直至木耳熟后即可食用。

功效:清火养阴,用于阴血虚弱,大便干结等患者。

(责编:吴任飞 )

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