直肠息肉是常见的肛肠疾病，导致直肠息肉的原因有很多，那么直肠息肉的具体预防方法有哪些？和小编一起来了解一下吧。

直肠息肉预防方法：

1、首先：多吃水果和蔬菜。

研究表明水果、蔬菜和全谷有助预防结肠息肉，因为这些食物富含纤维素，可以降低结肠息肉的风险。另外，水果和蔬菜还富含抗氧化剂，可以预防结肠癌症。

2、不吸烟、喝酒。

肛肠专家介绍说吸烟、过量饮酒都会增加结肠息肉和结肠癌的风险。如果你有结肠癌家族史，那尤其应该减少吸烟和饮酒来降低发病风险。

3、坚持体育锻炼，保持健康体重。

控制体重可以独立降低结肠患病的风险。专家建议每周五次，每次至少30分钟的运动。如果每天能进行45分钟的中等强度的运动，则在降低肠癌风险方面效果更佳。

4、调整心态。

有良好的心态应对压力，劳逸结合，不要过度疲劳。

5、不要食用被污染的食物。

如被污染的水，农作物，家禽鱼蛋，发霉的食品等，防止病从口入。

直肠息肉的危害是怎样的：

1、直肠脱垂：

直肠息肉较大或者数量比较底牌的时候，会因为重力的关系而牵拉肠粘膜，会使其逐渐与肌层分离而向下脱垂。另外，患者排便动作牵拉以及肠黏膜刺激，会导致蒂基周围地粘膜层松弛，可并发直肠脱垂。

2、肠套叠：

这主要发生在较大直肠息肉还可以引起肠套叠，这会导致肠套叠以至造成肠梗阻而出现腹痛。

3、癌变：

对于息肉，刚开始有许多单发性的，可初期不重视，很有可能向多发性息肉转变，而多发性息肉癌变地几率极高。

（责编：邓莹莹 ）