食道癌死亡者仅次于胃癌，已成为危害人类健康的最大杀手之一，因此其病因和预防方法绝对需要我们重视。很多个人生活方式与食道癌都有着密切的关系，例如不良睡姿，尤其是消化不好的人。
睡姿不对竟然也会诱发食道癌？
食道癌的发病还跟不良睡姿有一定关系，尤其是消化不好的人。日常生活中，良好的睡姿不仅能让人取得较好的睡眠质量，还能给人的健康加分。与之相反，不良睡姿则会损害人的身体器官，严重者甚至诱发各种疾病，例如侧卧易导致脑血栓，俯卧容易诱发高血压、心脏病，伏案而睡会使眼球胀大，坐着打盹会导致大脑缺氧等。
不良睡姿之所以会诱发食道癌，跟人体的身体构造有着密切联系。根据日常的睡眠习惯，不少人都喜欢右侧睡，但是研究发现，侧睡右边时胃部比食道高，这便给胃酸回流食道提供了有利的条件。当食管的酸性液体数量多于正常情况，且持续不断时，容易引起胃部灼痛。长期下去就很容易引发咳嗽、气喘、胸部紧压等，可能造成食管反流，严重者甚至会成为食管癌的诱发因素之一。
因此，养成良好的睡眠习惯是保持身体健康必不可少的一个环节。首先，我们应调整好自己的睡眠节律，保证充足睡眠并每天按时入睡。其次，一个安静、温度适宜、空气清新、色调柔和的环境也有助于提高睡眠质量。
再次，饮食习惯也会影响睡眠质量，空腹、饱食都会造成难以快速入睡，吸烟、喝酒等则会造成一定程度的兴奋以及心理依赖，不仅不能有助睡眠，还会影响睡眠质量。最后，有消化道疾病的人建议左侧卧，有利于防止胃食管反流，能促进消化，防止烧心，对于预防食管癌等疾病也大有益处。
绝大多数早期食管癌患者都经历过不同类型、不同程度的自觉症状，如果发现有以下症状就应引起警觉。
1、吞咽时梗噎感：最多见。林县农民用语为“压气”，意思是吞咽食物时觉得有气体阻挡其顺利下行。症状可自行消失或反复发生，不影响进食。常在情绪波动时发生，故易被误认为功能性症状。
2、胸骨后和剑突下疼痛：较多见。吞咽食物时胸骨后或剑突下疼痛，疼痛性质可呈烧灼样、针刺样或牵拉样，在吞咽粗糙、灼热或有刺激性食物时更明显。疼痛的部位一般较实际长癌的部位高一些。食管下段癌，疼痛可以发生在上腹部。几天后或服药治疗后疼痛可缓解。在进食不当或情绪波动时疼痛又会出现。这种情形会反复，如此病程可长达数月甚至2-3年，当肿瘤侵及附近组织或有穿透时，就可有剧烈而持续的疼痛。
3、食物滞留感或异物感：吞咽食物或饮水时，有食物下行缓慢并滞留的感觉，以及胸骨后紧缩感或食物粘附于食管壁等感觉，食毕消失。症状发生的部位多与食管内病变部位一致。
4、咽喉部干燥和紧缩感：吞咽干燥粗糙食物时更明显，此症状的发生也常与病人的情绪波动有关。
5、胸骨后有闷胀感患者常不能具体形容这种感觉，只说胸闷不舒服。
食道癌的日常护理要谨慎
食道癌这种疾病非常厉害，患者在生病期间要承受很大的痛苦。为了早日恢复健康，食道癌患者在积极配合医生治疗的同时，还要在日常生活当中做好护理工作。只有这样做，才能够在尽量短的时间内恢复健康。
1、饮食护理：这是食道癌患者必须注意的一点，食欲不振、营养吸收下降就会导致治疗的效果十分不佳，所以提高治疗的效果就要补充科学的营养，而且每天要少吃多餐，细嚼慢咽，多喝些清水和饮料等，缓解胃部的不适等。
2、心理调节：这也是食道癌患者的自我护理要点之一。大部分的患者都会担心病情会严重的出现恶化，而导致情绪过度的紧张，从而降低了对不适反应的耐受性。所以患者要知道如何调节自己，特别是要保持乐观的心态。
3、自我止吐和处理：食道癌患者在发病期间可能会经常出现恶心、呕吐等症，这就要求患者准备好容器，放在伸手可及的地方，一旦有恶心呕吐的感觉可以随时吐在容器内。若不小心呕吐到患者身上或被褥杀个要及时的清理，并用温开水漱口，然后打开窗户通气，保持屋内有清新的空气。
