都说便秘不好,因为会让我们的身体里积累过多的毒素从而影响到我们全身的健康,那么,对于老年朋友们来说如果长期便秘可是会引发生命安全的大事,因为便秘会给老年人带来下面的五种疾病隐患。
老人便秘的危害
多内痔出血:这是一种急性血栓性外痔常见的并发症,出血量多少不定。
疝:腹股沟疝,腹壁切口疝和脐疝。
心脏衰竭:心肺功能不全者,因为便秘可诱发或加重心力衰竭。
咯血:肺结核,支气管扩张导致咯血患者,紧张的胸腔,腹腔压力突然升高,血管壁破裂,造成大咯血。
心脑血管疾病:高血压或心脏病,严重的便秘,常因排便,腹压增加,用力过度,精神紧张等因素,诱发或加重冠状动脉供血不足,血压暂时升高或突发脑出血,心肌梗死。
老年人便秘吃什么
多食含植物纤维的食品,如青菜、水果、粗粮、豆制品等,必要时可加些琼脂,利用其吸水性,使肠的内容物膨胀而增量,从而促进肠蠕动,利于排便。
纠正不良饮食习惯,多用含维生素B的食品,如粗粮、豆类,必要时可补充片剂维生素B1。因为如果体内维生素B1不足,可影响神经传导,减缓胃肠蠕动,不利于食物的消化吸收和排泄。
多用产气食品:如生葱、洋葱、生黄瓜、生苤蓝、生萝卜等,利用它们在肠道内的发酵作用,产生鼓肠,以增加肠蠕动,利于排便。
多饮水及饮料,每日清晨空腹喝水200-500毫升,特别是温凉的淡盐水,效果更佳。
补充水溶性膳食纤维如80水苏糖,迅速增值肠道双歧杆菌等有益菌,抑制腐败菌等有害菌,平衡肠道菌群,从而有效改
善肠道环境,彻底避免便秘发生。
老年人便秘的食疗方
香菇做汤:将干香菇放入热水中浸泡20~30分钟,洗净后剁碎,可加入汤中食用。1盎司(约合28克)香菇含3克膳食纤维。另外,香菇多糖(香菇中的一种营养成分)还具有抗癌功效。
常喝南瓜粥:1/3杯南瓜、1杯燕麦片、1~2茶匙红糖,根据个人喜好加调味料。南瓜含2.5克纤维素并含有大量有助提高免疫力的维生素A。
老年人便秘,大家必须要格外的重视,特别是要警惕会伤害到老年人生命安全的因素,同时在生活中一定要注意调整自己的三餐饮食,学用合理的饮食来保护自己的健康远离疾病困扰。
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