有些mm光靠运动，少食这些方法减肥效果不明显，有时候也坚持不下去，这样你可以配合一些减肥产品，再加上适量运动，少吃多餐，相信减肥效果会非常好！我就是平时很少动的人，我用的是乐美塑身每日贴的减肥贴，就稍微比平时吃的少一点了，都还瘦了不少，乐美塑身每日贴真的不错。减肥技巧：巧用小零食有时想吃零食也是身体需要的表现，这时就可以吃一点。当然，最好是充饥又低卡的东西，如水果、蜂蜜水、低脂高纤消化饼干等。可以在饥饿来临之前先吃一点，这样就不至于吃太撑。饭前喝汤不仅可以有助消化、开胃，还可以让你不会那么饥饿了；下午4：30的一点零食也有助于晚饭不会多吃。当然，过量的零食，以及刚刚吃过东西有吃零食，可会撑大你的胃口的。饮食减肥：和食物保持距离首先和食物保持距离，眼不见为净，当然就不会那么想吃东西了。这里有很多小技巧，比如：让自己忙起来，就不会惦记着零食了；尽量在人多的地方活动；不要在家里储备零食，到超市零食区绕道走；不新鲜的食物就处理掉；只在厨房进餐；喝水让自己感到饱腹，等等。总之你要做的事情，就是不要让多余的食物出现在你的视线里。

事实上，五谷杂粮和水果蔬菜，尤其是水果，都是很好的零食啊！图片中的西梅，不是很好的减肥零食吗？当然，建议选择热量较低的零食，如圣女果、青瓜等。再想想，过去吃不饱的时候，他们吃什么零食？也许那个瘦人多的时代的食材，更适合做减肥零食，尤其是那些无糖口香糖什么的。当然，不管你怎么少吃零食，吃太多主食还是会发胖。怎样才能把零食保持在合适的量，吃到不会发胖的水平，是我们现代人需要追求的新目标。浅食八分饱，吃得恰到好处，一天只吃5粒花生，怎能胖呢？

1.减肥期间，少吃零食。有人说健康零食可以。其实很多低热量的食物并不一定高，但还是建议少吃，因为减肥是一种生活态度，而不仅仅是测量热量。态度很重要。2.这种情况很常见，减肥的人都知道，不饿，是一种精神要求。所以也不要肯定毅力阻挡。3.小西红柿，青瓜很安全，随便吃，不能蘸酱。4.真的不好，黑巧克力一周一块。5.很多所谓的健康零食，要看盐油量，不一定健康6.干果不推荐。怎么吃，参考#减肥大实话#干果。7.设计减肥方案，最好有加餐，可以好很多。8.能够转移注意力