上班白领久坐容易导致不孕是一个由来已久的话题。近日，美国哈佛大学陈曾熙公共卫生学院的研究者指出，每周工作时间超过40个小时，或者经常抬举重物的女性需要较长的时间才能怀孕。从侧面证实了上班族女性久坐不孕的事实。

女性久坐，伤身还不孕

女性长久的保持坐姿，盆骨变成了身体的重心。山半身的重量完全压在了下半身上。由于长时期坐着，来月经的时候不能够让经血顺畅地流下来会导致经血逆流。一些女性月经前及月经期常有剧烈疼痛。久坐加上缺乏正常运动，以致气血循环障碍，下腹腔包括盆腔血液循环 不畅，造成卵巢供血不足而缺氧。气滞血瘀也易导致淋巴或血行性的栓塞，使输卵管不通；更有因久坐及体质上的关系，使子宫内膜组织因气滞血瘀而增生至子宫 外，形成子宫内膜异位症，这些都是比较明显的不孕原因之一。

预防久坐不孕，还是要加强锻炼

久坐导致不孕，女性必须要加强锻炼。工作不同的女性，选择的运动方式也有一些不同哦。

1、上班族：快走或慢跑

这是一种适合上班族女性的运动方案。上下班的时候都可以做。运动前，应先排空膀胱，换上宽松舒适的衣服。期间如果出现不舒服的情况，可以暂停休息，根据自己的身体情况调节慢跑时间，不宜劳累。和散步一样，也请在空气新鲜、空间宽敞的环境进行。

2、小清新：游泳

夏天将至，游泳即可以消暑，又可以强身，何乐而不为？女性游泳可以增加心肺功能，又能促进血液循环。但是游泳的时候要注意，不能在水中待太久，水性寒凉，呆在水中太久对身体不好。

3、白富美：瑜伽

对于有充裕时间的白领女性而言，瑜伽作为一项运动，既可以放松身心，塑造体形，又能促进血液流通，调理月经。是一个很好的运动方式。

（责编：欧家福 ）