人到中老年，身体会出现各种各样的疾病，尤其眼睛的疾病。甚至很多人40岁就开始出现老花眼，眼睛保健越年轻开始越好。在中医范围内，有几个简单的护眼方法可以参考的。

首先是按摩。每日 醒后，闭眼以双手的中 指按太阳穴，无名指按 眉毛中部鱼腰穴，小指 对准眉毛内侧攒竹穴， 适当按压。每次5分 钟，能使眼肌解疲、眼 睛明亮。

第二是热敷。洗脸 时先将毛巾浸泡在热 水中，趁热熨贴在额部 和眼眶部位，双眼轻 闭，可改善眼部血液循 环。也可将双掌搓热， 掌心捂着眼睛，直到温 度降低后再搓热，反复 几次，也能收到热敷的 效果。

第三是运目法。 利用一开一闭的眨眼来兴奋眼肌，并上下左右滚动眼球，顺时针和逆时针循环旋转，改善眼肌血液循环，振奋和增强眼肌动能，延缓衰老。具体做法是一开一闭眨眼，每次15次左右，同时用双手轻揉双眼，滋润眼球。同时 每日早晚各远眺一 次，尽量远眺绿色的 植物，再把视线由远 处逐步移近，以改善 视力功能，调节眼肌。

第四是中药熏洗法。有人提倡中药浴，即用菊花、桑叶、竹叶等煎水，趁热先以蒸汽熏眼，待水温后，再以药水洗眼，可达到清肝明目的功效。

第五是冷水洗眼法。天晨起和睡前用冷水洗眼洗脸。将眼睛浸泡在洁净的冷水中1到2分钟或用手泼水至眼周，再用毛巾擦干眼部，然后用手指轻揉眼睛周围30次左右。

此外，平时看书、 使用电脑手机的时间不可超过40分钟，每40分钟后便闭目养神；可以用枸杞子、菊花、草 决明（决明子）泡茶喝，起到清肝明目的功效。这些良好的习惯都有助于延缓老花眼。

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