长期打鼾的人，首先就要了解自己是否“恶性打鼾”。这可以根据以下三个情况来判断; 看精神：典型的“恶性打鼾”病人，主要表现为夜间打鼾，因为但往往自觉睡得很浅，因为每一次呼吸暂停都可以使他从熟睡变成迷迷糊糊的浅睡，甚至会气憋得突然醒来。由于夜间睡眠质量受到严重影响，病人白天起床时会感觉没睡好，甚至会抱怨整晚都失眠(在伴侣看来他是睡得酣畅淋漓的)。 白天困乏、嗜睡，严重者坐在板凳上，或者站立时就能睡着，这是“恶性打鼾”病人最为常见的情况。除此之外，病人还会有不同程度的头痛、烦躁不安、性欲下降等症状。 听声音：单纯性打鼾的人，其鼾声是均匀而规律的。“恶性打鼾”病人的鼾声则表现为声音响亮而不规律，时断时续，声音忽高忽低，常常是“呼呼”几声后突然趋于寂静，过了几十秒后，忽然又出现一声巨大的鼾声。 看呼吸：单纯性打鼾的人，其鼾声也不是持续整夜不停息的，不过他们在鼾声停止的时候，呼吸还是顺畅的。“恶性打鼾”则不同，他们在鼾声突然停止的时候，就是其呼吸暂停的时候。这种暂停不是他们不愿意呼吸，而是因为气道狭窄，他们吸不了气。此时伴侣仔细观察，就会发现他们是在使劲地吸气，用到两个锁骨上窝，以及位于胸骨上、两个锁骨中间的小窝都凹陷进去了。 做检查：这个检查指的是多导睡眠监测，它是诊断“恶性打鼾”的金标准。由于这个检查是要监测病人的睡眠和呼吸的情况，因此需要病人在医院里睡一个夜晚。 检查时，医生会用一些导线把病人和心电图、脑电图、血氧仪等多导仪器连接起来，以记录病人在睡梦中的呼吸、心率、血氧等情况的变化，并根据病人的血氧情况、呼吸暂停次数等来判断病情的是属于轻、中、重度中的哪一种。 现有的统计资料显示，每10个打鼾的人当中，约有1个是“恶性打鼾”。一旦明确患有恶性打鼾，就要采取积极的治疗，否则将会严重影响病人的日常生活和身体健康。 由于白天嗜睡，患“恶性打鼾”的人士驾车时，特别容易发生交通事故。 除此之外，还有研究发现，患“恶性打鼾”的高血压病人，其血压难以控制至正常;其冠心病的发生率要比普通人高;其中风的发生率是普通人的3倍。

睡觉打鼾的人可能是健康的，也可能存在一些疾病。 睡觉打鼾的原因比较多，有可能是生理性原因引起的，比如睡眠姿势不当或者过度劳累，也有可能是腺样体肥大、过度肥胖、鼻息肉等。睡觉打鼾容易导致缺氧，可能会造成疲劳，注意力不集中，应该及时就医，明确诊断，针对处理。

很多人都觉得打呼噜只会影响别人，对自己没什么影响，甚至觉得打呼噜证明睡得香。其实，中都中医研究院管理局医院鼾症科石严主任表示，成年人长期习惯性打呼噜对身体危害非常大，有的人夜间睡觉每小时竟暂停呼吸达30次，病情严重到走路昏倒、骑车摔跤、根本不能正常生活。有调查显示，恶性打鼾在成年人中发病率达30%-60%。对此，石主任提醒，成年人出现打鼾别不当回事，一定要早治。多种原因引起打鼾我们在睡觉的时候，咽部肌肉的软组织会自动放松，因此下颌以及舌体会向后坠，阻塞气道或减低气道的畅通，因此，呼吸的气流穿过气道时的速度必须加快。石主任介绍说，呼吸速度加快的结果就是引起咽部软组织发生振荡，打呼噜就是这种振荡发出的声音。偶尔打呼噜对人体没有太大的妨碍，但打呼噜严重的人，上呼吸道会完全闭锁。肺部也会因此在长达30秒的时间里接收不到氧气，很容易导致晕厥。打鼾的人通常会伴随着高声的喘息入睡，睡眠呼吸暂停每次能持续3秒钟或更长，而且在睡眠中反复循环。石主任表示，引起打鼾的原因很多，除了扁桃腺肿大、软腭松弛、悬雍垂过长、鼻腔病变等生理原因，还有身体免疫力下降、饮食过油腻、年龄偏大、体重超重、睡觉姿势不正确、烟酒过量等原因。所以，睡觉打鼾的人先要弄明白是什么原因引起的，对症治疗才能有效。三类人打鼾很危险打鼾的人可以分为三类，中青年人、老人和孕妇。要特别引起注意的是，同样的打鼾出现在这三类人身上，会带来不同的危险性。快节奏的生活、社会环境的复杂，让中青年人的工作、生活压力越来越大。打鼾会使他们身体的各个器官，尤其是心脑受到严重损伤。对于男性来说，打鼾时间长了还会造成阳痿早泄，使性功能减退的年龄提前15-30年，甚至导致高血压、心律失常、中风等严重疾病。另外，打鼾如不及时治疗，会造成神情疲惫、体倦乏力、头昏目眩、健忘失眠、肥胖臃肿、性生活能力急剧降低、衰老速度明显加快等症状，并会进一步加重高血压、心脏病等疾病，甚至会诱发脑中风、偏瘫等生活难以自理的严重疾病。而对于老年人来说，高血压、心脏病、脑血栓等慢性病本来就会找上他们的身体，如果再有打鼾的毛病，无异于“雪上加霜”。除了中、老年人，孕妇也是一大危险人群。石主任介绍说，孕妇打鼾很可能殃及胎儿。打鼾严重的孕妇血压会升高，发生低氧血症的可能性也增大，而这些病理变化将累及胎儿的发育，造成胎儿发育迟缓。有较长时间打鼾史的孕妇，要随时警惕胎儿是否有明显心率增快的现象。而且，不光是孕妇，婚前有打鼾疾病的女性，如果不及时治疗不但会影响婚后的性生活和怀孕后胎儿的发育，还会造成皮肤粗糙、面色灰暗、月经不调，甚至提前3-15年进入绝经更年期。打鼾可自我改善现在，对付打鼾有很多方法。石主任介绍说，微创手术治疗打鼾比较彻底，而且痛苦小，比如，低温等离子射频消融术或射频电波刀，或者进行扁桃体、腺样体的减容。但是，打鼾的病因很复杂，必须查明病因再治疗。不过，日常生活中倒是有一些没有痛苦的自我改善方法，也可以缓解或治疗打鼾。石主任建议，侧卧和减肥是不错的方式，侧卧能减轻颈部和胸部脂肪对气道造成的压力，有助于减轻打鼾。而减肥可以缓解颈部的脂肪沉积，防止上气道管腔狭小。另外，戒烟酒也可以。因为过度吸烟会刺激咽部黏膜充血水肿，增加咽腔的狭窄程度，而过度饮酒会使松弛的软腭下垂、肥厚的舌根后坠，导致上气道狭窄，二者都会诱发或加重呼吸暂停