近年来不孕不育的人越来越多了，面对这样的情况我们的许多夫妻都不知道该如何才能改善这一问题。那么在导致不孕不育的原因有哪些呢？
一、社会、心理因素对不孕不育的影响。现代人由于竞争激烈，工作和生活压力加大，生活节奏加快，焦虑症、抑郁症和精神病的发病率有上升趋势，在男性表现为性欲低下，性功能障碍，生殖能力下降。在女性表现为内分泌失调，排卵障碍，月经不调等都会导致不孕不育的发生。
二、感染因素。淋病、非淋等性传播疾病可使女性罹患附件炎、盆腔炎导致输卵管阻塞、粘连、伞端功能受限，还可以造成男性生殖器官炎症、睾丸炎、附睾炎、前列腺炎等导致无精症、少精症、弱精症和梗塞性无精子症。
三、饮食起居、不良生活习惯的影响。激素类食品的增加造成了青少年的性早熟，成人食用之后对生殖系统、内分泌系统的健康也造成了一定的影响；许多的蔬菜、水果在应用杀虫剂、催熟剂等化学成分也对人体产生了一定的影响；另外，手机、电脑、电视、吸烟、饮酒、熬夜等具有辐射作用用品及不良生活习惯的影响，以及现代人普遍缺乏锻炼意识，身体机能、抗病能力等也必然受到了影响。
四、人类观念的改变：当前，男女发育年龄早、性能力建立早、性成熟早，初次性交的年龄逐年提前，这样未婚先孕或计划外怀孕的机会明显增加，从而使人工流产率、药物流产率呈明显上升趋势。而多次流产也是导致不孕不育的最主要原因。
造成不孕不育的因素有很多，可以尝试食疗进行缓和。那么，不育不孕吃什么好？
1、米酒炒海虾
[原料]鲜海虾400g，米酒250g，菜油、食盐、葱、姜适量。
[制法]把海虾洗净去壳，放入米酒，浸泡10分钟；将菜油放入热锅内烧沸，再入葱花爆锅，加入虾、食盐、姜连续翻炒至熟印成。
[功效]补肾活血。适用于肾阳不足，形寒肢冷，性欲冷漠者。
[服法]1次/d，50一100g/次。
2、壮阳狗肉汤
[原料]
狗肉2000g，菟丝子30g，附子15g，食盐5g。味精、葱、姜、绍酒适量。
[制法]将狗肉洗净，整块下锅，用沸水煮透，捞入凉水内，洗净血水，晾干水分，切成长方条；姜、葱洗净，姜切片，葱切段；将锅置火上，放入狗肉、姜片热炒，烹入绍酒爆锅，然后一起倒入大锅内，同时菟丝子、附子用纱布包好，放入锅内，加清汤、食盐、味精、葱白，置武火上烧沸，打去浮沫，盖好盖子，用文火炖2小时，待狗肉炖至熟烂，挑出姜、葱白，调好味，装10份即成。
[功效]
补肾活血。适用于不孕证属肾阳虚者。
[服法]
1次/d，1份/次，晨起空腹食用，冬令尤宜多吃。
3、红杞活血
[原料]枸杞子15g，活鲫鱼3条，胡荽、葱、香麻油、绍酒、胡椒粉、姜、食盐、味精适量，猪油50g，醋75g，奶汤250mL，清汤750mL。
[制法]将活鲫鱼整理干净，去内脏，用沸水略烫一下，用凉水洗净，在鱼身的一面每隔1，5cm宽切直刀；胡荽洗净切节，葱切细丝和花，将猪油放勺里，置武火上烧沸，依次放入胡椒粉、葱花、姜末，随后放入清汤、奶汤、姜汁、绍酒、味精、食盐，同时将鱼肉放入沸水锅烫4分钟，取出放入盛汤的锅里，枸杞子用清水洗净下锅，置武火烧沸后，改文火炖20分钟，加入葱丝、胡荽段、醋、香麻油即成。
[功效]
滋肾养阴，益肾活血。适用于不孕证属肾阴虚者。
[服法]
本品可供佐餐，1次/d，宜常吃。
4、当归生姜羊肉汤
选材：当归20克，生姜10克，羊肉500克。
制作方法：将羊肉洗净，切成4厘米见方小块，先用沸水焯一下，以去腥臊。清水500毫升，加当归、生姜，煎取药汁约200毫升，去渣，备用。羊肉，入锅 内 加水，文火焖煮，肉烂熟，加入药汁，兑匀，并加盐、葱、味精等调味品，稍沸，即可食用。
功效：温阳补血，益肾调经。本膳用当归，养血调；生姜，温中祛寒；羊肉，富含蛋白质，能补下元。故适用于肾 阳虚 亏， 精血不足 ， 月经不调 而致的不孕、不育。
5、海参水鱼煲
选材：水鱼一只鳖，重约300克，海参50克，黑木耳50克，杞子20克，巴戟肉20克。
制作方法：将黑木耳、海参，用水发，洗净，并剖开海参，洗去内杂。洗净枸杞子、巴戟肉，开水浸软，备用。水鱼，宰后用热水烫，洗去 外 膜，切开洗净，去掉内脏，切成块。将水鱼、木耳、枸杞子、巴戟肉、海参、姜、葱，放于炖盅内，加适量水、料酒、鸡精、盐，隔水炖1小时，即可食用。
功效：滋养肝肾，填精益髓。本膳用杞子，养血补肝；巴戟肉，温养肾元；黑木耳，补肾阴，能活血调冲，并富含蛋白质；海参，补下焦肝肾；水鱼，养肝阴。故本膳能治肝肾不足，冲任失养，女子 月经失调 及不孕、不育。