在怀孕初期，许多女性会出现浑身乏力、疲倦，或没有兴趣做事情，整天昏昏欲睡，提不起精神。这是典型的怀孕初期症状，是早孕期的正常反应之一，所以一般不用太担心，因为大概在怀孕3个月后会自然好转。

怀孕早期失眠是很正常的，不必过于担心

之所以说怀孕三个月失眠是正常现象是因为处在妊娠期的女性因为生理变化、心理变化难以适应而影响睡眠质量是符合常理的。例如，在妊娠6周以后，孕妇就会出现早孕反应，到第13～14周时，孕妇的睡眠会明显减少，在妊娠的后12周内，由于胎儿增大、子宫体积日渐膨胀，入睡困难、夜里醒转次数增加、睡眠明显减少的情况还会更加明显。

另外，怀孕后，少数孕妇会出现一种日趋严重的头痛和失眠，这是妊娠高血压综合症的影响；怀孕有可能引起缺钙或造成胸廓膨胀，引起胸痛从而导致失眠；随着时间的推移，胎儿逐渐增大，孕妇的消化道肌肉蠕动会减慢，伴之有胃部饱胀不适感，还有的孕妇因不断返酸水和胃灼痛而导致失眠；而且越接近生产，孕妇越会感到身体沉重，为保证重心前移的平衡她们必须挺胸突肚，这样就必然造成腰部脊柱适度的前凸弯曲引起脊柱性腰痛及夜间睡眠不好。

除了这些，心理压力、饮食习惯的突变也有可能造成失眠频发。有些女性几乎是从知道怀孕的那天开始到妊娠结束，失眠情况一直断断续续地存在。

如果孕妇在怀孕期间比较容易失眠的话，有以下几点建议：

1.保持规律的作息时间，只有困倦时才上床睡觉。

2.规律地进食，以保持生物钟的节奏。

3. 在睡觉之前尽量的不要想太多，尽量全身心放松。

4. 不能减肥，一定要注意给自己和自己肚子里面的胎儿补充充足的营养。

5. 不可以喝一些提神的东西，尤其是咖啡一定要避免。

6. 尽量的在白天不要睡太久，这样才不会因为白天睡得太多而晚上失眠了。

（责编：郑玉沁 ）