秋冬皮肤干燥怎么办?

月经不调影响怀孕吗?

怎样做才能睡得香?

糖尿病吃什么好?

脖子酸痛是颈椎病吗?

最近搜索
热门搜索

三个美食调理月经不调很不错

家庭医生在线 2016/3/18 8:22:20

现实生活中很多女性都会有月经不调、痛经等困扰。很多女生对此并不重视,久而久之,苦不堪言,月经不调需要重视,那么月经不调应该如何调理呢?

三个美食调理月经不调很不错

猪皮冻胶

原料:猪皮1000克、白糖250克、黄酒250毫升。

做法:先将猪皮切碎之后,加适量的水用文火将其炖至粘稠状。然后加入白糖、黄酒搅拌即可。

此方中猪皮富含胶原蛋白,而且具有滋阴养肝之功效,特别适合月经不调、偶感腰腿酸痛的女性经常食用。

羊肉粥

原料:羊肉250克、粳米100克、葱花、食用盐、生姜适量。

做法:先将粳米放到水中浸泡、然后将羊肉切成片飞水并洗干净,生姜切成片,同粳米、羊肉一起熬粥,粥稠之后加入葱花、食用盐调味即可。

此方具有调经养血、止痛之功效,尤其适合由于气血两亏引起的痛经。

益母草炒荠菜

原料:益母草(要新鲜的)、鲜荠菜30克。

做法:先将益母草、鲜荠菜洗干净,然后将油锅烧热,放入益母草、荠菜炒熟就可。

益母草本身就具有活血、调经之功效,特别是对产后月经不调、恶露不止者具有良好的功效。而荠菜中含有丰富的荠菜酸,其具有减少凝血时间,缩短出血时间等作用。因此两者结合可起到活血、破血调经之功效,特别适用于对血淤型月经过多者。

珠玉粥

原料:生薏苡仁100克、山药100克、粳米100克、龙眼肉15克。

做法:先将所有材料都洗干净,然后将所有的材料一起放进去熬粥即可。

此方具有健脾益气之功效,女性可在月经期间食用,有助于恢复血气。

月经不调该如何自我调整

1、调整好自己的心态:有些月经不调患者是因为精神受到挫折或压力而造成的,因此保持良好的心态非常重要。

2、多吃含有铁和滋补性的食物:如果女性的身体处于营养不良的状态,也容易引发月经不调,因此,女性在平时也应合理的搭配饮食,避免过度减肥,多补充足够的铁质,以免发生缺铁性贫血。

3、保持良好的生活习惯:女性朋友要避免熬夜、过度劳累、生活不规律等,这些问题都会导致月经不调。因此,保持一个良好的生活习惯同样也很重要。

4、缓解精神压力,可从事一些全身运动,如游泳,跑步,每周进行一至二次,每次30分钟。

5、多食用一些有减压作用的菜肴,如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。

(责编:王春兰 )

展开剩余内容
相关问答
Q:怎么调理月经不调?

很多女性都存在月经不调的情况,她们都苦于月经不调的问题,很多人都不知道怎么调理月经不调。月经失调也称月经不调妇科常见病.表现为月经周期或出血量的异常,或是月经前,经期时的腹痛及全身症状.病因可能是生殖道感染,内分泌病,器质性病变或是功能失常.许多全身性疾病如血液病,高血压病,肝病,流产,宫外孕,葡萄胎,生殖道感染,肿瘤(如卵巢肿瘤,子宫肌瘤)等均可引起月经失调.月经不调属于一种非常常见的妇科病,体现在每个人身上的症状也不同,建议及早对症治疗。怎么调理月经不调,月经不调的原因有很多,有月经推迟、提前、淋漓不净等表现,对女性的身体是不好的。月经不调平时可以多吃一些乌鸡,用乌鸡炖汤喝效果也是非常好的,乌鸡是滋补品,对于治疗女性的月经很有帮助。怎么调理月经不调,引起月经不调的原因有两大类:1.神经内分泌功能失调引起:主要是下后脑-生茶杯-卵巢轴的功能不稳定或是有缺陷,即月经病.2.器质病变或药物等引起:包括生殖器官局部的炎症,肿瘤及发育异常,营养不良;颅内疾患;其他内分泌功能失调如甲状腺,肾上腺皮持功能异常,糖尿病,席汉氏病等;肝脏疾患;血液疾患等.使用治疗精神病的药物;内分泌制剂或采取宫内节育器避孕者均可能发生月经不调.某些职业如长跑运动员容易出现闭经.此外,某些妊娠期异常出血也往往被误认为是月经不调.月经不调,这方面因素可通过食疗来达到改善的目的。调理月经食谱两个:怎么调理月经不调1)益母草鸡蛋汤:鸡蛋2个、益母草30克,将鸡蛋洗净,同益母草加水共炖,蛋熟后去壳再煮20分钟,吃蛋饮汤。适宜于瘀血阻滞所致的月经过少,月经后延症.怎么调理月经不调2)羊肉生姜当归汤:当归、生姜各10克,羊肉片100克,加水同煮,熟后加盐,饮汤食肉。适宜于月经后延、量少、腹冷痛等月经不调症状.怎么调理月经不调,对于月经不调属虚证者,宜多食具有滋补作用的食物:羊肉、鸡肉、瘦猪肉、桂圆、核桃、枣、栗、莲子、枸杞子、山药等。对于月经不调实证者,饮食宜清淡易于消化,多食具有活血通经作用的食物,如山楂、油菜、黑豆、黑木耳、墨鱼、橙子、橘饼等。月经不调最好不要吃那些不利于营养养精血的食物,如大蒜、大头菜、茶叶、白萝卜、咸菜、榨菜、冬瓜等,多食会造成精血生成受损,使经血乏源而致月经不调,故应忌食。月经不调的问题往往可小可大,千万不要轻视这些小问题,建议你今早上医院做些相关的检查。

Q:中医怎么调理月经不调推迟?

中医调理月经需要根据导致月经不调的原因从根本上调理。如起居无常、情绪异常、过度节食等原因引起的月经不调需要改善生活及饮食习惯。如果是气郁导致的月经不调可以使用疏肝理气的药物如逍遥丸调理。血虚引起的月经不调可以使用乌鸡白凤丸调理。肾虚导致的月经不调可以使用六味地黄丸或者金匮肾气丸调理。

Q:新鲜艾草怎么吃调理月经不调?

平时可以使用新鲜艾草煮鸡蛋进行调理月经,在煮鸡蛋时也可以适当的放一些红糖,不仅可以调理月经,还有暖宫、暖胃的效果。新鲜艾草也可以做成凉拌菜或者是榨汁和面做成面食食用,都可以起到辅助治疗月经不调的效果。但是要注意食用的量不要过多,以免造成月经过多,因为艾草有活血温经的效果。

推荐视频

查看更多

儿科 养生 饮食 整形 两性 问答 肿瘤
妇科 男科 新闻 美容 心理 减肥 男人
女人 肝病 眼科 糖尿 口腔 WHY 更多