安眠要有镇静，安神，催眠的作用，服用安眠药有治疗失眠的作用，但是不建议长期的服用，长期服用有可能有依赖性，可以服用一段时间，症状好转以后主要是通过饮食，运动等调理。多吃一些核桃，红枣，桂圆，莲子，牛奶等有安神作用的食物，要保持心情舒畅，不要胡思乱想，白天多运动，睡前可以喝热牛奶，促进睡眠。

治疗失眠可以吃安眠药。安眠药属于中枢镇静剂，可以帮助患者快速进入睡眠状态，改善患者的失眠症状，但不能长期服用，否则会造成精神依赖。建议在服用安眠药的同时，找中医进行综合辩证，服用具有安神补脑，镇静助眠效果的中药进行调理。另外，要及时找到引起失眠的根本原因，针对病因进行治疗。

正确认识失眠者睡前自我紧张是最大的误区，一上床就担心睡不着，于是强制地数数字、听钟表声，结果反而造成大脑过度紧张，造成紧张性失眠。金水中医院专家建议可以在睡前用温水洗澡，听柔和音乐，做些轻松的文体活动，使精神放松。误区二：滥用安定类药物不到正规途径求治很多人出现失眠，患者或医生就简单地认为服用安眠药即可，而不分析引起失眠的真正原因。殊不知长期服用安定类药物易成瘾，若停药，即会出现戒断症状，如情绪激动、易怒忧郁、心跳加快、健忘等，严重者甚至会出现视、听幻觉及被害念头等严重症状。金水中医院专家忠告：安眠药并非治疗失眠症的根本解决方法，出现失眠症状后应到正规医疗机构诊治，不要私下使用安眠药物，避免形成长期用药依赖。误区三：失眠病因复杂检测困难容易误诊、漏诊WHO研究表明，失眠者中，患焦虑和抑郁的比例分别为54%和31%；这说明很多人失眠只是某种精神障碍(如焦虑、抑郁)的一个症状，而不应该简单诊断为失眠症，致使大部分失眠者得不到根本性治疗。精确检测失眠病因，明确失眠原因、是哪种神经递质造成的失眠对针对性治疗失眠症具有重要意义。