习惯长的帅 [学长] 动不动就发火发脾气，是情绪不健康的表现。动辄发怒的人一般气量狭小，虚荣心过强，缺乏修养，自制力差。人在发怒时，会心跳加快，呼吸急促，肌肉绷紧，毛发倒竖，鼻孔开大，双眼圆瞪，咬牙切齿，要消耗比平时大得多的能量。过度的发怒，还会造成神经紧张，脸色苍白，浑身发抖。发怒会破坏人的好心境，并且具有极强的感染性和蔓延性，发一次怒，往往连续几天心情不佳。发怒过多，心脏、大脑、肠胃都会受到损害，严重者会致人死命。古今中外，都有关于过度愤怒致人猝死的记载。暴怒、狂怒，还会破坏人的健全思维能力，瓦解自制力，做出失去理智的事情，伤害他人，最终给自己带来麻烦。动辄发怒者当火气消退，心情平静之后，往往对自己发怒时的所作所为深感后悔，但悔之已晚。 人生一世，谁也做不到从不发怒，但是，少发怒和不随便发怒却是做得到的。要想制怒，必须标本兼治。治本方面，是加强个人修养，包括提高文化素养和道德情操，拓宽心理容量，不为区区小事斤斤计较。治标方面，可尝试着采用一些克服怒气的方法：一、在自己的办公桌、梳妆台上放一张写有“制怒”二字的座右铭或艺术品，时刻提醒自己不要随便发怒。二、当有人发怒时，仔细观察他呲牙裂嘴的丑态，剖析他因发怒造成的不良后果，以此作为反面教册，儆示自己。三、避开刺激源。尽可能避免接触那些老是使你心情不快，甚至勃然大怒的人和事，以保持心理平衡。四、一旦遇到惹自 己动怒的事情，强迫自己走开，转身去做一件令人愉快的事情。五、万一走不开，又怒火中烧时，强迫自己不开口，或者数数数到一百再开口，以缓和情绪，浇灭怒火。六、在制怒的过程中，不旦要学会自己控制情绪，还要学会接受别人的劝告，将自控和助控接合起来。

长期生气对身体没有好处，气大伤身，这是每个人都知道的。生气时胃酸分泌增加会刺激胃粘膜引起胃炎或胃溃疡。癌症是在人体情绪忧郁愤怒悲伤时或有外界化学药剂刺激机体，出现的正常细胞变异癌细胞增长。你以后要注意调节情绪，转移注意力，愁一天，乐一天。何不开心过每一天呢。开心可以避免诱发很多疾病。

情绪波动大，经常发愣想哭，易怒，考虑伴有抑郁狂躁症，和自身性格因素、生活环境、家庭环境、压力等影响有关。建议多交些朋友，不要长时间一个人胡思乱想，运动对心理疾病有良好的改善作用，每天坚持有氧运动，多参加些集体活动。必要的看心理医生，配合抗抑郁药物治疗，放松心情多休息，不要给自己太大压力。