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预防近视眼有4个日常要点

家庭医生在线 2016/3/7 10:35:02 举报/反馈

近视,中医病名。是眼在调节松弛状态下,平行光线经眼的屈光系统的折射后焦点落在视网膜之前。古代医籍对本病早有认识,称为目不能远视,又名能近怯远症,至《目经大成》始称近视。由先天生成,近视程度较高者又称近觑。近视的发生与遗传、发育、环境等诸多因素有关,但确切的发病机理仍在研究中。那么,该如何治疗近视,从而恢复视力呢?

近视配戴眼镜

不同的眼睛,实际上屈光状态和屈光缺陷不同,甚至差别很大,不同人的近用眼习惯不同,眼球调节能力不同,身体健康状况也不会相同,因此每人适用的近用眼镜度数是不会相同的。必须请有经验的验光师准确验光和计算,才能配出适合不同人的近用眼镜。既能预防近视的产生,也能预防近视的发展。

儿童、青少年近视

荐使用角膜塑形镜,它是一种类似于隐形眼镜的角膜接触镜。夜间佩戴,通过改变角膜的曲率,使白天的视力恢复到良好状态。这种矫正方式可以短时间内提高和控制视力,比较适合还处于生长期的儿童、青少年使用。角膜塑形镜操作简易、透氧性高、佩戴舒适、无副作用。

预防近视眼有4个日常要点

1、用眼时间不宜。当用眼时间达到45至60分钟时,要让眼睛休息一下,休息时间为10到15分钟之间。在休息时应隔窗远眺或进行户外活动,使眼球调节肌得以充分放松。

2、房间灯光强度要适中。光线过强或太弱均是造成近视眼的重要因素。因此,在夜晚或光线暗的环境下,照明最好采用40~ 60W的白炽灯,放在书桌的左上角。这是因为白炽灯的光线比较柔和,显色性能良好,眼球容易适应,防止了光线过强或过暗所带来的用眼疲劳。

3、要保持用眼姿势正确。用眼姿势不正确是影响近视眼发生率的另一个因素。近距离用眼时,桌椅高低比例要合适,端坐,书本放在距眼 30cm的地方。尽量杜绝不正确用眼姿势,如坐车阅读、躺在床上阅读或伏案歪头阅读等不良的用眼姿势。

4、要积极做眼保健操。每天坚持做眼保健操,可以帮助人缓解眼疲劳,消除调节紧张,恢复眼调节机能,预防近视发生。

(责编:付子颜 )

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