偏头痛如何缓解?这是大家比较关注的，据了解偏头疼会威胁患者的健康，所以大家得想办法正确的治疗和环节，那么偏头痛如何缓解呢?专家指出偏头疼患者要注意少吃或者不吃巧克力、咖啡、浓茶等，接下来我们就来具体把握一番。

　　偏头痛如何缓解：

　　尽可能多休息:找一个安静幽暗的房间躺下来睡一觉，但避免睡过多，以免睡醒后，反而出现头痛。

　　平躺着睡: 睡眠姿势怪异或趴着睡(腹朝下)，皆会收缩颈部肌肉，进而引发头痛。而平躺的睡姿有益。

　　作脸部美容操: 没学过?那就扮鬼脸，随兴地作鬼脸，别担心，你的脸不会就此变形。

　　深呼吸: 深呼吸是缓解紧张的好方法。当你的胃部的起伏比胸腔还明显时，表示你的作法很正确。

　　戴头带: 在头上绑一绷带，可减少流向头皮的血液，因而减轻偏头疼。

　　中医就为大家介绍治疗头痛的食疗药膳方：

　　■山药枸杞炖猪脑

　　取怀山药30克，枸杞30克，猪脑1只，黄酒、精盐少许。将猪脑浸于碗中，撕去筋膜备用，再将怀山药、枸杞分别用清水洗净，与猪脑一起放入锅里，加水适量，炖两小时后，加黄酒、精盐，再炖10分钟即可。此汤具有滋养肝肾、补中益血之功，适用于偏头痛之血虚为主者。

　　■菊花粥

　　取菊花末15克，粳米100克。先用淘洗后的粳米煮粥，待粥将成时，调入菊花末稍煮一二沸即可。此粥具有清肝火、散风热之功，适用于肝火所致偏头痛，证见心烦易怒面红者。

　　■芹菜粥

　　取连根芹菜12克，粳米250克。将粳米淘洗后煮成粥，加芹菜(连根洗净切碎)再煮沸即可。此粥具有清热止痛之功，适用于肝火而致偏头痛者。

（责编：潘玮璐 ）