失眠一年了

问：失眠吃灵芝好吗？我失眠一年了，吃西药都没用，买了点灵芝吃，医生你有什么药推荐吗？

答：你好；失眠可以吃灵芝，此外建议可以配合美立宁片试试，它含有褪黑素，能够改善睡眠情况，适用于失眠人群，平时可以加强身体锻炼，养成良好的生活习惯，保持良好的心态，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶，水果（苹果，香蕉，梨等），糖水，小米粥，酸枣仁粥，莲子粉粥等。