长期失眠，已经好多年了

问：长期失眠，已经好多年了，服用过很多药物不见好转，情绪低落

答：您好；长时间的睡眠不好，会引起您记忆力，免疫力得下降，需要尽早的调理，可以配合美立宁片来试试， 平时多吃如河鱼、海鱼、虾、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、蚕豆、牛奶等，对失眠有好处的，在每天保证三餐的基础上，晚餐要少吃以吃清淡、易消化食物为好。避免大鱼大肉和辛辣刺激性食物，睡前泡个温水澡，睡前可以泡个温水澡放松一下，水温不要超过37摄氏度，泡10–15分钟即可，然后马上进被窝，密切观察。