更年期，失眠要怎么办好？

问：我今年42岁，女，白天也睡不着，晚上更睡不着，上班没精神，没食欲，很烦躁，是不是更年期，失眠要怎么办好？

答：一般考虑不排除是更年期引起的失眠的症状，可以配合美立宁片试试，对失眠健忘，有一定的作用，建议多锻炼身体，保持心情舒畅，保证睡眠充足，减轻工作压力，平时适量的运动一下，增强身体体质，晚上睡觉前可以喝杯牛奶，最好不要喝酒或喝茶。晚上睡觉前坚持用热水烫烫脚。