在生活中，女性朋友要面临的疾病随着年龄的增长而越来越多。我们要关注的情况也层出不穷。那么现在我们来研究一下乳腺癌这个问题吧。乳腺癌是女性最常见的恶性肿瘤之一。近30年来，乳腺癌发病率在全球都呈逐年上升态势，发病年龄也由老年妇女向中青年女性扩展。任何疾病都是防重于治，乳腺癌尤其如此，以下十类人是乳腺疾病的高发人群，应定期接受乳腺检查。
1。有乳癌家族史。流行病学调查发现，5%～10%的乳腺癌是家族性的。如有一位近亲患乳腺癌，则患病的危险性增加1.5～3倍；如有两位近亲患乳腺癌，则患病风险将增加7倍。发病年龄越轻，亲属中患乳腺癌的危险越大。
2。 初次月经在12岁以前、停经在55岁以后。有的儿童营养过于丰富，滥用补品，导致月经提前至12岁以前。一些女性为延长青春期，人为延迟绝经，推迟到55岁以后。乳腺受雌激素作用时间过长，容易引发乳腺癌。
3。 未生育或35岁以后才生育、40岁以上未曾哺乳或生育。没生过孩子的女性比生过孩子的女性患乳腺癌的概率要高2.5倍，35岁以上怀第一胎的女性则比20多岁怀孕生孩子的女性要高2倍多。也就是说，正常年龄段怀孕生子会大大降低患乳腺癌风险。
4。 缺乏运动。运动能减少体重和脂肪，使体内雌激素的含量降低。研究发现，如果女性在青春期及刚成年后多运动，在更年期患乳腺癌的几率比那些久坐不爱运动的女性要低23%。其中，每周平均运动4小时，运动方式以快走、跑步为主的女性患乳癌风险最低。
5。 过于肥胖。肥胖人群远比瘦人的乳腺癌发风险高，国外专家曾对4.4万多名妇女进行了比较研究，其中一组在成年期体重增加不超过10公斤，另一组则增加了27公斤。研究结果显示，后者比前者罹患乳腺导管内原位癌的风险高出近1倍，罹患乳腺浸润性小叶癌的风险则高出1.5倍，乳腺癌扩散的风险也要高两倍。
6。 经常摄取高脂肪或高动物性脂肪。脂肪饮食可大大增加发生乳腺癌的几率。女性体内的雌激素主要来源于卵巢，但其他组织如脂肪、肌肉、肝脏等都可以通过一种名为芳香化反应的过程产生少量的雌激素。摄入过多的高蛋白、高脂肪的食物也可引起雌激素水平的提高，延长雌激素对乳腺上皮的刺激，增加乳腺癌的患病风险。健康饮食包含每日食用5种以上蔬果，选用全谷，少摄取精制谷物、限制红肉的量。不想让乳癌找上你，平时就要维持清淡饮食，尽量不要吃饱和脂肪酸类的食物，尤其是肉类，宜多吃蔬果。
7。 更年期女性。更年期女性体内脂肪的代谢易发生紊乱，过量的脂肪会造成雌激素和催乳素合成增多，刺激乳腺组织，进而导致乳腺癌。
8。 过度暴露于放射线或致癌源。人体暴露于辐射中，特别是孩童时期接触过辐射会增加成人阶段的患乳癌几率。尤其是因为早期癌症而接受胸部照射的女孩子，患乳癌的风险更大。
9。 过量服用高激素保健品。如过量使用高蛋白、高激素含量的保健品，如各种口服液，有些女性使用的丰胸类产品，其中所含有的雌激素会带来内分泌紊乱，并有促使乳腺组织癌变的危险。雪蛤等一些养颜护肤、雌激素丰富的补品也会引起代谢紊乱。
10。 有慢性不良精神刺激。不良的精神刺激，会对生活、工作和学习造成压力，并通过影响神经、内分泌和免疫功能，使免疫监督能力减低，对肿瘤的发生、发展产生影响。建议女性朋友通过调节不良情绪减少乳腺癌的发生几率，平时要善于疏解不良情绪，在情绪低潮时期多运动、倾诉、旅游，通过音乐、健身等方式转移自己的注意力，改善情绪。
每个疾病都有它自己的症状，而大家在得病后会有很多不舒服的症状出现，给大家带来的痛苦也是非常多的，多数乳腺癌患者，平时不注意自己的生活调理方法，会导致疾病严重，而且，患者内心比较恐惧，会造成身体疼痛，直接严重的影响到身心健康，所以平时大家需要尽早认识疾病的出现，而且要注意调理方式，全面的进行保健，那么，乳腺癌病人如何进行缓解疼痛？
其一是要暗示患者如何进行自身的调节，完成一日三餐和必要的康复训练。
其二是让患者闭上双目，做叹气、打哈欠等动作，随后屈膝平卧、放松腹肌、背肌、缓慢做复式呼吸。或者可以建议患者在幽静的环境里闭目进行深而慢的呼气与吸气，让清新的空气进入肺部，达到止痛目的。
其三，用按摩、涂清凉止痛药来达到止痛的效果，或者用各种温度刺激的方法止痛，如可以用65℃的热水袋放在湿毛巾上做局部热敷，每次20分钟，可以起到一定的止痛效果。
其四，饭后2个小时，可以让患者坐在舒适的椅子上，闭上双眼，回想自己愿意去想的事情，每次15分钟，事后在闭目静坐2分钟；还可以根据患者的喜好，选择放一些欢快的音乐，让患者在欣赏的同时可以随着节奏做击打、拍手等动作，或者看一些笑话或听一段相声。