你好，卵巢是女性重要的生殖器官和内分泌器官，需要注意呵护卵巢，才可以保证健康。保养卵巢可以服用广誉远定坤丹进行调理，该药物是精选鹿茸、枸杞子、川穹、三七、当归、熟地黄等30味道地药材配伍而成，具有滋补气血、调经舒郁的功效，可以调理气血，保养卵巢功能，调理女性养颜，预防卵巢功能提前衰退的情况。用药请按药品说明书或遵医嘱。

1、多吃胡萝卜　
2、服用维生素C和维生素E　
　3、叶酸　
4、高钙饮食5、多吃大豆　
　6、多吃新鲜蔬果7、多摄入蛋白质　
　８、卵巢保养要少吃煎蛋

卵巢是女性的内生殖腺，卵巢的健康直接关乎女性的美感，适当进行卵巢保养对于女性健康非常重要，那女性同志应该如何保养卵巢呢？ 首先，保养卵巢要从补充营养开始。日常生活中适当的补充维生素c和维生素e，能够减轻体内氧自由基的损害，减少患上卵巢癌的几率。同时还可以补充叶酸、胡萝卜素等抗氧化物质，对于延缓卵巢衰老有好处。 其次，要注意少吃止痛药物、做好避孕工作。不少女性因为痛经，常常自行服用止痛药，长期使用止痛药会抑制脑神经，对卵巢发出的指令速度就会降低，卵巢分泌雌激素和孕酮的能力会大大下降。据统计，女性做一次流产，会让卵子的质量下降6%，长期做无痛人流会影响卵巢的正常内分泌节奏，影响卵巢健康。另外，一些促排卵的方法导致卵巢短期内大量排出卵泡，也会影响卵巢的寿命。 再次，炎热天气也要远离冰冷、辛辣等刺激性食物。闷热的夏天，很多女性管不住嘴，大量进食冰冷的饮料或者冰淇淋，爱吃辣的女性每餐饭都要拌辣味才开怀进食，这样的饮食习惯会导致气滞血淤、寒湿凝滞，月经失调，影响卵巢的功能。 目前卵巢保养也是一种时尚，但是进行卵巢保养切不可追风，跟风，目前卵巢保养有两大误区。 第一个误区，盲目去美容院进行“卵巢保养”，用一些提炼的精油涂抹下腹部，针对某些穴位进行按摩、推拿等，花了很多钱，但是并没有实质性效果。任何经皮肤吸收的物质要经静脉进入体循环，才能到达相应组织器官。精油既不易被吸收，更难以入血，不可能到达卵巢、垂体等部位。另外，卵巢位于盆腔深部，体检时都难查到，不可能穴位按摩、针灸就能发挥保养卵巢功能。 第二个误区，人为地刺激卵巢分泌大量雌激素，过度使用雌激素会有很多副作用，导致子宫内膜增生、乳腺增生等，久而久之会加重卵巢负担，一开始效果好，过几年后卵巢会衰老得很快。