中医的护脑方法有哪些？想要拥有聪明并且灵活的大脑，除了广告里说的保健品外，中医可是有很多好方法哦，护脑又健脑。
中医超有效的护脑方法
一、护脑按摩方法
1、双手五指自然分开，似作梳头动作，沿着前发际向后梳至后颈发际。
2、手指先按顺时针的方向，再按逆时针的方向，按摩头部的百会、太阳、风池等穴位。
3、以同样方法，分别按摩手心的劳宫穴和足心的涌泉穴。
4、对眼、鼻、耳等部位及其有关穴位按摩，以引起神经感受器官的条件反射。
经常性的按摩可以刺激末梢神经的敏感性，调节大脑神经系统的兴奋与抑制作用，增加大脑血流量，改善和增强脑细胞的能量代谢，延缓大脑衰老。
二、伸懒腰
伸懒腰，可使人体腰背部经络血脉充分舒展，通畅气机，从而改善血液循环，使更多氧气能供给各个组织器官。同时，由于上肢、上体活动，使更多的含氧血液供给大脑。方法为两手交叉于胸前，自胸至头顶上伸，将腰带起，同时深吸气，然后放松，深呼气，如此反复3～5次。
有脑血管疾病的人群以及健康的人群，都可以按照以上方法，每天做做按摩，活动活动双手以及腰肢，不仅可防病，还能强体养生。
三、空抓手
两个拳头反复握紧松开。因为手的经络上布满了许多敏感穴位点，这些穴位受到适度刺激，便会将信息传递给大脑，由大脑再反映到身体各器官，不仅锻炼大脑，还能调节全身气血循环。方法为每天早、中、晚各做3次空抓手，每次做200～500次。
四、保证睡眠
1、睡眠健脑法
在现实生活中，睡眠状况良好的人，不但精力充沛、头脑清晰，而且还表现出充满活力。而睡眠不好，被失眠困扰的人，不但经常显得精力不佳，而且情绪也不好，甚至有些人还患有神经衰弱，所以要想保持头脑健康，必须调节好睡眠，保证每天有7～8小时的睡眠时间。
2、打盹
紧张的脑力劳动常有睡意袭来，此乃人体生物钟节律的表现，被称为a节律。慕尼黑的睡眠专家认为，一个人完全处于清新状态只能维持3-4 小时，一旦超过即进入抑制状态，因此人在白天需要几次短暂小睡。由此看来，曾被视为不雅的打盹应予以重新评价，其实是顺应大脑生物钟的科学之举，可有效地保护脑功能。
五、食物护脑
1、南瓜
南瓜是p-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功效，可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南瓜做菜食用，每日一次，疗程不限，有较好的治疗效果。
2、核桃
因其富含不饱和脂肪酸，被公认为中国传统的健脑益智食品，孩子们一定要食用喔。每日2-3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。
3、鸡蛋
鸡蛋富含优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。
4、海带
海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功效，海带等海藻类食物中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。
以上是中医护脑的一些方法，最后提醒大家，保持好的心情也有益于头脑更清醒舒畅哦。
