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孕期腰痛频繁 中医妙方治腰痛

家庭医生在线 2016/2/25 6:54:57

  每个做母亲的在孕育生命的过程中都要经历很多的身体和心理变化,甚至还要为此而忍受病痛的折磨,怀胎十月绝对不是一件容易的事情,在这个过程中,不少的朋友会频繁的出现腰痛的问题,大家知道如何来解决和应对吗?

  孕妇腰痛的原因

  腹部沉重,不能保持正确的姿势,腰部肌肉容易疲劳所以引起腰痛。说来,人用两条腿走路以后,腰痛就是命中注定的。何况肚子上象挂了个沉甸甸袋子的孕妇呢,或者莫如说,引起腰痛是理所当然。因怀孕人体内的激素分泌发生变化。怀孕后为了分娩时婴儿能顺利通过产道,人体内分泌一种激素,可使连结骨盆的韧带松弛,这种激素同时起到松弛肌肉的作用,使脊椎的弯度加大,所以容易腰痛。

  运动不足造成人的基础体力下降。体力下降就不能保持正常的姿势,就容易腰痛。此外,子宫和胎儿的影响也会造成腰痛。

  孕妇日常如何预防腰痛

  芡实核桃粥:芡实30克,核桃20克,红枣10枚,大米50克,煮粥常服。主要是补肾纳气定喘。

  鸡蛋三味汤:鸡蛋1个,去芯莲子、芡实、怀山药各9克,白糖适量,煎成药汤,吃蛋喝汤,主治肾虚。

  肉苁蓉羊肉粥:肉苁蓉15克、精羊肉100克、粳米100克、精盐少许、葱白两根、生姜10克。将肉苁蓉、精羊肉洗净、切细,用沙锅煎肉苁蓉,取汁去渣,放入羊肉、粳米同煮,待沸后加入精盐、生姜、葱白煮成稀粥食用即可。肉苁蓉补肾阳、益精血、润肠通便,可用于缓解腰膝酸软、筋骨无力等。羊肉可补体之虚、补血益肾填精。

  核桃仁炒虾仁:核桃仁150克、鲜虾仁150克。将鲜虾仁用胡椒粉、淀粉抓匀。锅里放适量油,先放入核桃仁,用小火炸3分钟,装起备用。油烧到五成热,放入虾仁翻炒。再倒入核桃仁,加盐炒两分钟起锅。虾能增强人体的免疫力、补肾壮阳、抗早衰。《本草纲目拾遗》记载,虾专擅“补肾兴阳”。核桃仁补虚强体、提供营养,主治肾虚咳嗽、腰痛。《本草求真》记载,核桃仁“能通命火”、“温补命门”(命门居于肾内,命门火盛则阳强),故能缓解肾虚。

  腰痛的自我疗法

  通过一些自我疗法也是可以治疗腰痛的,专家说,最常用的护腰方法就是,将双手搓至发热,放到腰部,促进血液循环。另外,要经常拉双杠和倒走;早晨起床首先活动腰部。每日早晨起床后,要首先活动腰部。平时多做收缩腹肌、伸展腰肌运动,以及散步、倒步行走和骑自行车等,都能防止和减轻腰疼。保持正确姿势。无论做什么都不能违背生理机能。久坐的人坐时要使背部紧靠椅背,以使腰部肌肉得到放松和休息,时而向后伸腰也是预防腰疼的好方法。

(责编:韩培珍 )

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相关问答
Q:孕妇腰痛什么引起的

第一,孕妇是一个特殊的人群,除了正常人的因素外,孕期体内的激素也会发生变化。怀孕后体内激素的变化使孕妇有很多妊娠反应,腰痛就是其中之一。体内激素水平的变化,容易使盆腔韧带松弛,以满足胎儿生长和未来分娩的需要。这样腰部韧带筋膜也会松弛,弹性降低,容易损伤,引起腰痛。第二,胎儿发育迅速,子宫生长迅速,腹部向前突起。为了保持身体平衡,上半身容易向后倾斜,腰部肌肉继续紧张和收缩,不能放松和休息。从长远来看,过度劳累会导致腰痛,这也是孕妇腰痛的主要原因。第三,孕妇在怀孕期间运动量减少,导致基本体力下降,导致腰痛。第四,钙摄入不足也容易导致孕妇骨质软,脱钙,导致腰痛。

Q:孕妇腰痛可以照红外线灯吗

你好,根据你的叙述孕妇腰痛可以不可以照红外线灯问题,孕妇最好是不要用红外线,以免影响胎儿发育。红外线什么的都是有辐射的,对胎宝宝的发育要是有影响就得不偿失了,建议怀孕以后最好是不要接触一些有辐射的东西。最好还是远离射线,不要长时间接触。遵医嘱治疗

Q:39周孕妇腰痛怎么回事

孕妇腰痛的原因主要有:一是怀孕后胎儿及附属的胎盘、羊水等一天天增大增多,增加了腰椎前方的负担。为了保持平衡,孕妇站立时腰背肌必须用力收缩,使骨盆前倾,形成特有的挺腰姿势,腰背肌持续收缩,无法放松休息,时间久了会因疲劳引起腰痛。是正常的生理现象,适当注意休息,避免长时间的站立或步行可以减轻疼痛

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