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自检:如何自查经络是否通畅?

家庭医生在线 2016/2/1 9:32:52

如何自测经络通畅呢?我们常说经络通畅则百病不生,那么如何自测自己经络是否通畅呢?常见的疏通经络有什么方法呢?一起来了解下吧。

经络是人体内重要的医疗保健系统。由于经络的存在,人体便具有了自我调节和适应环境的能力。

《黄帝内经》明确指出,经络具有“营阴阳、行气血、决死生、处百病”的作用。那么,通过经络锻炼,主要是实现全身的气血运行的畅通,从而达到祛病、开发人体潜能、增强人体自身的免疫力,使人体各项功能重新获得平衡,并在一定程度上减缓病痛对人类造成的各种痛苦,实现真正意义上的长寿与健康。

经络畅通,气血运行正常,人就不会生病。相反,经络不通,各种疾病也就随之而来。其根本就在于经络。

如何自测经络是否通畅

1、身上的肉捏着不感觉痛

检验经络是否通的最简便的方法,就是捏一下你自己身上的肉,看是否痛。尤其是胳膊外侧的三焦和小肠经的位置,或者大腿上的肉,能够很方便和明显地感觉出来。

2、平躺下肚子塌陷

肚子上集中了人体很多的经络,因此,这个位置的经络是否通非常的重要。那什么叫好肚子呢。第一“手捏着不痛”。其次是,“肚子要塌”。什么叫塌呢?就是平躺在床上,要能显出肋骨来,往肚子上浇点水而不会流。这样的肚子才叫好肚子。有句话叫,肚子软如棉,百病都不缠。打通肚子这段的经络,主要靠的是刮痧和按摩。一般不适合拔罐。

3、搓八髎脚会发热

压股动脉,主要是测试你的足三阴经和三阳经的情况,会有明显的过血感觉。如果想重点测试一下督脉及膀胱经的情况,那么就要通过搓八髎的手法了。所谓八髎,是八个穴位的统称。即上次中下髎,分布在左右两条膀胱经上。先来看看八髎的位置。

膀胱经的会阳穴上依次为下髎中髎次髎和上髎,左右对称,共八个。

很多从来没有做过按摩过的人,经络大体都不通,不仅表现在压股动脉,没有过血的感觉,搓八髎也没有脚热的感觉,大部分人都只有屁股热,好一点的膝盖能热,最好的才是脚能热。搓八髎,的方法是用手掌快速在八髎处摩擦,刺激膀胱经和督脉。这只是一种热感,而不是过血的感觉。

4、有明显的过血现象

有些朋友不明白什么叫过血现象。很多人可能有过这样的感受,你用一只手攥住另一只手的手腕,一定要攥紧。当过一分钟左右的时候,你会看到被攥住手腕的手掌逐渐从红色,变成了白色,而当你突然松开的时候,你会感觉一股热流一直冲到了手指尖,同时手掌也会从白色,变成红色,这种现象就称为过血。说明你的经络是通的。

那么,对于手掌而言,你很容易了解到过血现象,但如果你的下肢,你的脚是否有过血现象呢?这就不太好做了。很多朋友都有手脚冰凉的症状,说明你的气血亏的很厉害,无法达到你的肢体末端。那怎样知道你的下肢是否过血呢?那就让别人帮忙,压住你的股动脉,然后大约一分钟的时间,猛的松开手,看看你的血能否冲到脚指尖?最好的情况是能冲到脚指尖,而且过血的感觉是呈圆桶状,前后腿一起过。但很多人都过不了膝盖。但凡这种人,都需要好好打通你的经络。

股动脉在哪?这个位置不太好找,如果你躺平了,用手指稍微用力按压你的腹股沟的位置,你应该能感觉到有一个地方会有跳动的感,就像你摸手上的脉搏一样。那里就是你的股动脉。

股动脉的位置,大约在急脉穴处

如果压股动脉后的过血感觉是呈圆桶状并能到达脚尖的话,说明你的经络非常的通。反之,就需要通过按摩打通经络了。

如何保持经络通畅

第一、多吃蒿子杆、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等具有行气活血作用的食物。也可以服用逍遥散、柴胡疏肝散、越鞠丸等中成药进行调节。

第二、经常运动。因为"动形以达郁","动则不衰","流水不腐,户枢不蠹"。只有经常运动,气血才能周流全身,经络也才能通畅。

第三、保持心情愉快。因为人心情不好时气机就会郁结,气机郁结就会导致经络不通。人们常说的"气死周瑜"就是最典型的例子。因此不管发生了什么不愉快的事情,也要想得开,这样才能保持经络的通畅。

第四、通过刮痧、按摩、拔罐等来解决。刮痧、按摩、拔罐等都能起到疏通经络的作用,不过需要注意的是做这些都要到正规的中医医疗机构,否则会起到相反的效果。

九种方法帮您疏通经络

1、疏通头部经络要勤梳头

我们平时虽然不感冒,并不代表没有寒气侵袭,所以要勤梳头,促进头部经络通畅,另外,要让头部保持相对低温,否则容易生病。例如《备急千金要方》言:“枕头一边不要安装火炉,否则会使人头重目红发热……冬天要适度冻一冻头部……圣人之常法也。”

2、疏通腿脚经络的“抓脚法”

每天睡觉前温水洗脚,然后平躺在床上闭目,全身放松,意念集中在双脚上,然后让脚背尽量绷直,十个足趾用力向脚心抓紧,坚持10秒;然后反过来脚背向前弯,脚跟用力向下蹬,坚持10秒。注意抓、蹬必须尽力,做到双腿酸软抓不动为止。休息后再抓,直到酸软无力。这个时候浑身出汗,坚持1周之后,全身经络通畅,身体自然会越来越健康。

该法贵在坚持,“人老腿先老”,老年人常练此法可以腿脚利落,身体健康。年轻人练此法,可以通经络,使得精神饱满,清除体内杂气。

此外,“脚要热”的另一层含义,就是尽量不要赤脚,冬天不要穿太薄的丝袜,这都是不容忽视的健康环节。

3、疏通气血:敲胆经

血气在经络的运行通常是一体的,“气”最通俗的理解应该是身体能量的运输和运用,而气是由血转化而来的。中医认为,气为血之帅,就是说,“气”是冲锋陷阵打仗的那一部分“兵力”,血为气之母,“血”就是储备的粮草和援兵。

气血如何疏呢?最简单的方法就是敲胆经。胆经是少阳之气,生发能力最强,把它的气调起来了,全身之气及其带领的血也就随着疏通,流动起来。

4、升温是疏通经络最有效的方法

身体内寒湿重时,就如面对一块因冷而冻住的土地,你用按摩和针刺的方法是解决不了根本问题的。只有“大地”回暖,河流化冰,土地解冻,河流才会通畅,土地才会松软、透气。我们的身体也是一样,只要身体内寒湿重,身体内所有的管道就会因冷而收缩,身体内的肌肉、组织也会遇冷而板结。这时针灸、推拿、按摩等治疗方法对治疗各种疾病效果甚微,而且只能暂时缓解,复发率非常高。遇到这类情况时,就要同时学会为身体升温、排寒湿的技巧,才能让身体内全面化冻,各种管道自然畅通。

5、轻揉耳轮通肾气

双手握空拳,以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟,直至耳轮充血发热。中医认为全身精气有各脏器收集后交肾来保存,肾开窍于耳,耳朵上布满了全身穴位,所以按摩耳朵不仅能健肾,还能打通全身穴位。

6、、针灸按摩

针灸按摩可帮助打通任督二脉和十二正经。古代养生学家认为,疏通经络可作为摄生的重要措施,而最简便的方法就是经常刺激、按摩、针灸三个重要穴位即合谷穴、内关穴和足三里穴。合谷穴可以防治颜面及五官方面的疾病,内关穴有助于防治心脏疾患,足三里穴则对预防五脏六腑特别是消化系统的疾病最有效。

7、5字调息通五脏

每天清晨,用鼻子吸气,嘴呼气,默念:嘘、呵、口四、吹、呼字,不要出声。每个字音对应一个脏腑:嘘对肝,呵对心,口四对肺,吹对肾,呼对脾。这是利用调节呼吸来调匀气息,疏通五脏。如果常念“嘘”可以养肝明目,常念“呵”可以泄心火等,长久坚持,会有一定作用。

8、药物温敷

通过外服敷药膏也能起到疏通经络,促进气血运行作用。如追风壮骨膏,有追风散寒,活血止痛功效,用于风寒湿痹,肩背疼痛,腰酸腿软,筋脉拘挛,经络不通、四肢麻木,关节酸痛,筋骨无力。使用时,用生姜擦净患处,加温软化,贴于患处。温敷可以有助于活血通络。

对于疏通经络还有很多方法,日常生活中可以加以学习练习,以疏通经络。

(责编:韩培珍 )

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相关问答
Q:针灸有什么好处

你好,中医针灸具有疏通经络的作用,可使淤阻的经络通畅而发挥其正常的生理作用。针灸科选择相应的腧穴和针刺手法及三棱针点刺出血等使经络通畅,气血运行正常。此外还可以调和阴阳,就是可使机体从阴阳失衡的状态向平衡状态转化;扶正祛邪:针灸扶正祛邪的作用就是可以扶助机体正气及驱除病邪。

Q:您好;经络通畅不太好

根据你说的情况一般的穴位都是可以用电脉的,如果眼睛旁边的穴位是不宜使用的,涌泉穴是可以的,

Q:关于针灸减肥

针灸:针法和灸法的合称.针法是把毫针按一定穴位刺入患者体内,运用捻转与提插等针刺手法来治疗疾病.灸法是把燃烧着的艾绒按一定穴位熏灼皮肤,利用热的刺激来治疗疾病.如今人们生活中也经常用到.针灸治疗的作用:1疏通经络疏通经络的作用就是可使淤阻的经络通畅而发挥其正常的生理作用,是针灸最基本最直接的治疗的作用.经络“内属于脏腑,外络于肢节”,运行气血是其主要的生理功能之一.经络不通,气血运行受阻,临床表现为疼痛,麻木,肿胀,瘀斑等症状.针灸科选择相应的腧穴和针刺手法及三棱针点刺出血等使经络通畅,气血运行正常.2调和阴阳针灸调和阴阳的作用就是可使机体从阴阳失衡的状态向平衡状态转化,是针灸治疗最终要达到的目的.疾病发生的的机理是复杂的,但从总体上可归纳为阴阳失衡.针灸调和阴阳的作用是通过经络阴阳属性,经穴配伍和针刺手法完成的.3扶正祛邪针灸扶正祛邪的作用就是可以扶助机体正气及驱除病邪.疾病的发生发展及转归的过程,实质上就是正邪相争的过程.针灸治病,就是在于能发挥其扶正祛邪的作用.针灸减肥主要通过调节全身生理机能来实现,还有埋线减肥等多种手段.根据你的描述,这种情况是不行的,建议你停一下,多吃水果蔬菜.

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