你好，你的情况有些社交障碍的情况的。首先无论如何，先做好本职工作，有自己的能力，这是你的立命之本。其次就是训练语言表达能力，别太老实和孤傲。另外就是不论如何，别苦瓜脸，要有自己自信和柔和的笑容。说话放开一些。

滋生职场性骚扰的土壤主要有两个“不平等”。第一是男女不平等。由于缺乏对女性尊严和权利的尊重，女性常成为工作场所中男性的骚扰对象。第二是工作关系不平等。领导骚扰职员，上级骚扰下属，客户骚扰业务员等，是最常见的性骚扰类型。杜绝职场性骚扰，需要从自身构筑“防御工事”，使对方无机可乘。 第一道防线：纠正“女性就是弱者”的思维定式。职业女性在工作场所要赢得男性的尊重，一定要内外兼修，做好功课。从外表穿着打扮上，注意避免明显的暴露、性感、幼稚和柔弱化倾向，言谈举止把握好分寸，不与异性谈论自己的私人情感和家庭矛盾，不要让同事产生“她只是个柔弱的小姑娘”“她喜欢被男人夸”“她愿意与异性亲近”“她很需要被帮助”等印象；从内在实力上，要注重学习，用心钻研业务，不断提高工作能力，努力成为部门或单位里不可或缺的实力派人物，这样，别人才不敢轻易冒犯你。 第二道防线：识别危险信号。性骚扰的发生通常都有一些苗头，提前发现危险信号，可以采取应对措施，防患于未然。骚扰他人者其实也是有点心虚的，所以，他们一般都会先伸出“触角”试探一下，如果没什么危险，就越来越肆无忌惮。常见的危险信号包括：不礼貌的目光、含有性意味的语言、超越社交范畴的交往距离、不恰当的肢体动作、与工作无关的生活交往（如邀请到家里去、馈赠礼物、单独邀请吃饭或娱乐、委托办理私人事务等）。发现危险信号后，应果断采取回避措施，或发出“拒绝”的反馈信号，避免骚扰升级。 第三道防线：正当防卫。尽管你做到了上述两点，有时仍然无法杜绝别有用心的人对你实施性骚扰，此种情况下只能进行正当防卫。明确表示拒绝，发出警告，甚至离开。不要幻想忍气吞声就能使对方有所收敛，大胆地说出来也许能得到更多的支持。没错，有时候受伤害者反而遭到非议甚至排挤，果真如此的话，这样的工作单位还是尽早离开的好。我们需要有尊严的工作和生活。

从字面上看，职场性骚扰包含了三层元素，即职场、性和骚扰。 对于被骚扰的职场人来说，往往是在职场这一大背景下处于劣势的群体，例如从事基层工作、职业年龄较低、职场经验不够成熟等。而发起骚扰的一方则完全不同，他们通常在职场中处于较为优势的地位，正是这种地位上的差别，使得一些人在职场人际交往上具有一定的主动权和掌控权。这种主导地位有些时候会模糊了这些人的权利范围，而将原本较为隐晦的性需求以带有侵犯性的语言、行为甚至是图片等方式施加给他人。即使他们明知自己这种举动是不受欢迎的，但是为了满足对他人的征服感、内心的性需求等各种需要，他们依然会抓住任何可以利用的机会，对那些容易捕猎的对象施予骚扰。但是，不管性骚扰的程度如何，所有骚扰都是建立在尝试性挑逗的基础上，并逐渐发展起来的。那些初次发起的性骚扰往往只是一种试探，当被骚扰人没有即刻作出拒绝反应，骚扰现象便会反复出现，甚至愈演愈烈。 由于职场性骚扰是建立在一定利益关系基础上的侵犯行为，所以很多被侵扰的人，由于顾及工作利益、个人利益、关系利益等问题，而在应当作出明确反应的时候，发生了迟疑。而这种短暂的迟疑就给对方传递了一种你缺少回绝勇气的信号，这种信息的传递在本质上是对侵犯行为的容忍，而容忍最终又会强化骚扰行为。很多性骚扰之所以屡见不鲜，就是因为他们的行为不但没有遭遇挫折而被遏制，反而被强化了。由此可见，当我们在职场中遭遇到性骚扰的时候，首先要作出明确而坚定的回绝，并且不要将拒绝对方与正常工作混淆起来。性骚扰的发起者多数情况下都是先进行试探，一旦被回绝，他们的侵犯行为也就得以终止。如果我们因此丢掉饭碗，那就意味着，我们远离了一个复杂肮脏的环境。