老人适当做家务大脑更健康

老年痴呆的出现不止会给老人的家人带来不便，更会给老人带来痛苦，所以，我们每个人都需要学习一些预防老年痴呆的小方法，专家指出，如果老人在家中能适当的做些家务对脑部的健康会有很大的帮助。

据国际老年痴呆协会中国委员会的数据，我国老年痴呆患病率在65岁以上人群中为6.6%，且每5年约增长一倍，80岁以上超过22%。根据推算，全国老年痴呆症患者已超过600万，占世界发病总数的1/4，现已成为继心脏病、癌症、中风之后，导致老年人致残的第一大病因、死亡的第四大病因。

老年人应“多动脑，勤锻炼，心放宽，勿吸烟”，适当地做家务和旅游，有助于锻炼大脑和增加生活情趣。保持乐观豁达的心态，学会自我控制和调节，乐观待人处事，都可以适当减少老年痴呆症的患病率。

此外，大家知道的长寿之乡——巴马，这里的老人不仅长寿，而且有很多超过90岁高龄仍能健步如飞。当地的老人除了保持“日出而作，日落而息”的作息习惯外，在饮食方面也以清淡简单为主，如干活回来会喝一碗火麻糊，或者是早上出去干活前，先煮上一锅五谷杂粮粥，干活回来后喝粥就解决了一餐。

老年人想有效防病，除了坚持每天的运动锻炼外，保护良好的心态也是十分重要的，如果再加上合理的饮食，那么健康和长寿就在我们眼前了。