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懒人喝水减肥法

家庭医生在线 2016/1/8 8:59:04

减肥是很多女孩在长期坚持在做的一件事,但是总是减不下来。其实减肥并没有你想象中的那么的困难,只需要掌握住正确有效的减肥方法,甩肉也可以变得很简单很轻松!除了平时在饮食和运动上需要花谢功夫之外,每天只要在水里加点“料”减肥可是很轻松的,下面一起来看看加什么料吧!

生姜水

用温热的水泡姜糊早晚喝一杯。生姜有调节机理平衡的作用。加上蜂蜜的润肠作用。两者结合可以改善人的体质。它可以帮助我们提高脂肪的燃烧率,达到减肥瘦身的功效。

柠檬水

用温水泡开的柠檬水,从身体的中心开始散发热力,缓解内脏过冷等问题,加上柠檬酸的作用,此时体内能量快速消耗,全身血液流通,代谢力立刻提升,可快速转化成能量,即使被消耗掉,避免多余积聚,每天坚持喝一杯,你也能养成易瘦体质,无需再羡慕别人了!

蜂蜜水

蜂蜜是天然营养品,它含可以燃烧人体能量的优质糖分和矿物质。只要在喝水的时候加入一些蜂蜜,就可以避免脂肪在人体中积聚下来。蜂蜜的营养含量也是比较丰富的,除了可以润滑肠道之外,也是能促进脂肪加速新陈代谢的。

薄荷水

不要以为薄荷主要是用来装饰的,其实单独用薄荷叶来泡水一样好处多多。薄荷叶,有健胃助消化、促进新陈代谢、增强体力、清热解乏等功效,还可以预防口臭。

尤其适合运动后饮用,小小一杯就可以快速解渴,而且能够帮助排除体内的废物毒素,而且因为本身会有甜味,又清凉,所以单独泡也容易入口。不过注意,薄荷水不适合孕妇和身体虚弱的人

(责编:郑玉沁 )

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