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备孕做好五项准备工作

家庭医生在线 2016/1/8 7:40:16 举报/反馈

快速怀孕的方法有很多,要选择适合自己的方法才是最有效的,一般而言,想要快速怀孕,最好找准受孕时间、在排卵期同房、同房采用男上女下的姿势,而想要实现快速怀孕,也是要讲求方法的,那么,快速怀孕的方法有哪些?

快速怀孕的方法有:

1、找准容易受孕的时间

选择受孕季节,一年之中以七、八月份怀孕,四、五月份生产为好。据科学家对一天受孕机率的研究发现,如果想怀孕的话,同房的最佳时间是下午5时-7时。

2、保持良好心态

准备怀孕的时间里,夫妻双方一定要保持心情放松,以平静自然的心态来迎接小宝宝的到来。通过运动调节自己的心情,对成功受孕很有帮助。

3、戒烟戒酒

烟草中的尼古丁和酒类中的酒精会危害精子和卵子的健康,大大降低受孕的几率。因此,备孕期间应该远离烟酒,最好在受孕前3个月至半年把烟酒都戒掉。

4、饮食丰富营养

孕前3个月,夫妻双方要注意饮食多样化,加强营养,可以多吃富含优质蛋白质、蛋白锌、钙等元素的食物,吃新鲜蔬菜水果,为受孕做好营养储备。

要想快速怀孕,大家在平时还要做好以下准备工作:

(1)建立良好的饮食起居习惯,避免过度劳累或熬夜。

(2)避免接触各种污染,如油漆、辐射和噪音等,水果去皮后食用,避免使用铅及彩色搪瓷制品。

(3)选用新鲜天然的食品,尽量保持营养均衡。

(4)避免服用含食物添加剂、色素、防腐剂的食品。

(5)饮用白开水,避免饮用咖啡及饮料,双方要停止吸烟和饮酒。

在孕前饮食上需大家注意的事项:

1、加强孕前营养,注意合理饮食。

婚后准备生育的妇女,应特别注意蛋白质、矿物质和维生素的摄取,要适当多吃一些富含蛋白质的食物,如豆类、蛋、瘦肉、鱼类等;还要注意吃些海带、紫菜、海蜇等含碘食物;多补充一些含锌多的动物性食品,以及含铁较多的猪肝、黄豆类食物,维生素摄入也很重要,适当多吃些瓜、蔬菜等。

2、要注意食物选择,避免各种食物污染。

吃的食物要新鲜、干净。有些腌、腊制品、罐头等加工食品存放时间较长,易被细菌感染,其中不少维生素已遭破坏,罐头中还含有对胎儿发育不利的防腐剂,所以腌腊制品及各种罐头不如同类新鲜食物有营养、卫生。食用蔬菜时,应注意清洁干净,水果应去皮后再食用,以免农药污染。

(责编:文艳梅 )

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