桑叶属于一种中药材质，这款茶叶有很多的中药特性，可以帮助人们治疗糖尿病，同时还有消肿去除疲劳，同时还能美容养颜。近来，也有研究表明，桑叶也可以帮助减肥。尤其是喝自制的桑叶减肥茶，那么怎么自制桑叶减肥茶呢？

桑叶减肥茶最能清肠毒

桑叶菊花茶

材料：干桑叶30克，干菊花30克。

做法：吧桑叶和干菊花一起用水煎服，然后当茶饮用即可。

效果：桑叶菊花茶对于身体发热有凉解的作用，可以清热去火排毒，以此促进身体排泄。

桑叶菊花山楂茶

材料：菊花20克，银花20克，桑叶15克，山楂10克。

做法：首先把这些材料洗净，然后混合在一起用沸水冲泡4次，每次浸泡十几分钟，然后当茶饮就可以。

效果：适合很多人患有高血压、糖尿病的肥胖者饮用。

桑叶枸杞茶

材料：枸杞苗20克，鲜车前草20克，鲜桑叶50克。

做法：采取一定适量的水，然后把茶叶洗净之后一起用沸水煎服，然后当茶饮用就可以。

效果：这款自制的桑叶减肥茶有很好的利尿作用，有助于身体排毒，可以有效改善身体浮肿现象。

5大水果排肠毒很奏效

橘子

日本曾经很流行吃烤橘子来减肥。橘子所含的大量水溶性纤维，可以增加饱足感同时并能促进肠道消化。

梨子

梨子水分含量高，而且含有丰富的营养素，包括蛋白质、维生素、纤维质等，饭后吃可帮助消化。煮过的梨子还会释放出大量的多酚，提高人体免疫力呢。

葡萄

葡萄中含特有的槲皮素和白藜芦醇，这两种物质可以降低胆固醇、抗氧化，连皮吃营养价值更高。减肥时可以在晚上以葡萄作为晚餐。

柠檬

大家都知道柠檬是美容美白的好食材，它含有大量可帮助抗氧化及瘦身的维他命C，而且柠檬酸还有增进代谢，促进肠胃消化的功效，所以不妨在平时多喝一些柠檬水。

苹果

苹果富含维生素C、纤维素，同时它还含有一种能降胆固醇和抗氧化的好物质——苹果多酚，是减肥食谱中的明星食材。

（责编：梁绮贤 ）